Как сесть на шпагат за месяц? Мой опыт и разочарования
Итак
Хроники дерева
Ну, дай Бог, что к 2027 году сяду я на этот шпагат.
Разница в фото месяц. Растяжка была почти каждый день. Я расстроена, конечно.
Фото со смайликом 3 апреля. Без - сегодня
Комментарии
Спасибо))
Видимо, мне помогут более усердные тренировки и молитвы
@natalia_wow нет. 2 совершенно разных направления.
Стрейчинг расчитан на расслабление мышц и от этого они растягиваются.
С грамотным тренером.
Растяжка не про это
@muy_rojo, напишите, пожалуйста, в Гугл переводчик слово стрейчинг
@natalia_wow зачем мне переводчик 🤦 если у тренеров к данным занятиям разные подходы и цели
За месяц ничего не произойдет, говорю, как бывшая спортсменка.
Мне Потребовалось три месяца и все шпагаты были осилены.
@whiskey_kate, а к чему вопрос зачем шпагат
Мы все в этой жизни делаем с позиции хочу / не хочу, могу/ не могу
@natalia_wow, ну смотрите, я же не знаю вашу ситуацию. Может вы к соревнованиям готовитесь. А если просто так - то я предупредила, что для суставов это очень вредно. Полезно для связок, для мышц, а для суставов - нет, наши кости в целом не могут находиться в таких положениях. И это чревато последствиями для здоровья в будущем. Вот и всё)
Не очень ясно, причём тут моя жизнь и мои увлечения)
Всё будет хорошо 🤩 Вы большая умница
Но мне кажется, каждый день это перебор, тело не успевает отдохнуть
Может стоит раза два в неделю тянуться?
Тренер говорит по 30-40 мин каждый день обязательно надо
Как бывшая художественная гимнастка, вставлю свои 5 копеек. Для начала, не расстраивайтесь, всё получится👌🏻. Шпагат не всем даётся легко и времени на него уйдет много, порой и полгода требуется.
У меня месяца за 4 заметна разница. Вы прям торопитесь. Это же не мышцу подкачать.
Да и мышцы тоже за месяц не подкачаешь 😂
Ну я поставила цель к осени хотя бы приблизится. Посмотрим как пойдет
У меня очень не гибкие суставы. Очень
Мне дается все чуть ли не сквозь слезы
Я за год так и не села 😁и жалела себя и не жалела , я не гибкая с детства такая, да после постоянных тренировок намного лучше, но всё равно не сажусь , на пол не ложусь вперед и тд))) в строении длинна мышц тоже важна ) смирилась и забросила это дело😁
Вам желаю всё же достичь желаемого и опустить такой шикарный зад на пол💪🏻💫