Всем привет!
Как считаете, на дефиците калорий (1500 кк) за 2 недели скинуть 3 кг это норм или мало? Лишнего веса много, кг 20 точно
Лучший комментарий
Комментарии
А какой у вас вес? Правильно ли высчитали свою норму кбжу? Питьевой режим соблюдаете?
До 2кг - это отеки, вода...не вес. Сколько калорий вы сжигаете в день?
В да и в разных медицинских клиниках еще есть - поищите - биоимпедансометрия
Никто вам не скажет кроме инбоди))) оно покажет состав вашего тела и уровень базального метаболизма.. при одном и том весе и росте разбег у разных людей может быть и 500 ккал при разном составе тела 🤷♀️
Кто-то и 5 кг скинет при таком ограничении, а другой наоборот наберет 🤷♀️
Хм а где его можно пройти 🤔 в фитнес клубах?
Это много, как и 1500 это жесть для организма если только вы не 1.2 ростом
Мне кажется мало( сейчас вес стоит уже дня 3🫠 спорт не могу как следует подключить, ребёнок маленький, но двигаюсь достаточно. Стараюсь 10 к шагов в день всегда нахаживать
Да
Я на 1200 скинула за 3 недели 6 кг
Тоже лишнего веса 15 кг
Офигеть, я думала побыстрее пойдет(( 10 лет назад быстрее намного шло и веса лишнего было сильно меньше 🥲
Для начала выведите лишнюю жидкость из организма, драйн эффект в помощь, ➕ водный баланс соблюдайте, и я бы посоветовала функциональное питание , им заменяете 1/2 приема пищи, если интересно пишите в лс, расскажу вам более подробно все, сама худела так. От 72 стало 60.20