Мой опыт от запоров по 5 бальной шкале 🙈
1. Чернослив - 3/5. Если есть каждый день по 5-10 штук
2. Молочка - 2/5. Пила кефиры, йогурты из чернослива. Срабатывало не всегда
3. Дюфалак - 4/5. Пила по 20мл пару дней. Работает таким способ не сразу. Где то на 2ой или 3ий день был результат. Но если хотите мгновенного эффекта, нужно пить больше. Беременным этот препарат не противопоказан.
4. Сливы - 5/5. Достаточно съесть в день 4 сливы и через несколько часов или на утро будет результат. Ела именно те что на фото.

Остальные варианты не пробовала, про которые многие пишут. Но буду тестить.