Как правильно считать КБЖУ? Где найти группы для худеющих?
Девочки , есть какие то группы для худеющих ?( телеграмм, вот сап )как правильно высчитать КБЖУ ?
Девочки , есть какие то группы для худеющих ?( телеграмм, вот сап )как правильно высчитать КБЖУ ?
Екатерина·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Можете воспользоваться калькулятором для подсчета калорий. В зависимости от вашего возраста, уровня активности, он вам выдаст цифру по кбжу.
Екатерина··
Мама двоих (1 год, 4 года)
https://smart-eat.ru/calculator
Вот допустим. Там расписано все подробно. Сколько на поддержании, сколько на дефиците нужно вам будет калорий. И все отдельно по бжу расписано
mamavibe·
Вот например калькулятор https://alena-rightfood.ru/calc?utm_source=mom.life&utm_medium=webview#
Меню по норме калорий можно найти в интернете
Лилиана·
Мама двоих (1 год, 8 лет), ждёт третьего
У меня приложение фаст сикрет , похудела уже на 11 кг за счет него и подсчета кбжу
мама··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Здравствуйте,скажите пожалуйста А как там допустим свое блюдо считать?
Лилиана··
Мама двоих (1 год, 8 лет), ждёт третьего
но допустим я делаю по утрам себе лепешки с сыром колбасой ,листьями салата помидоры , огурцы и тд . Я просто взвешиваю каждый продукт отдельно и все ) положила лепешку записала , поставила на весах тару ноль, сверху сыр посчитала , опять тара ноль , овощи и тд
Ирина·
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
Спасибо огромное