Девочки , есть какие то группы для худеющих ?( телеграмм, вот сап )как правильно высчитать КБЖУ ?

eiv2214

Ирина

02.05.2025

Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...

Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом

Какие витамины и минералы важны для развития плода?

Лучший комментарий

@mirnay.nikk, но допустим я делаю по утрам себе лепешки с сыром колбасой ,листьями салата помидоры , огурцы и тд . Я просто взвешиваю каждый продукт отдельно и все ) положила лепешку записала , поставила на весах тару ноль, сверху сыр посчитала , опять тара ноль , овощи и тд

27.05.2025 Нравится Ответить

thefattadi

Вот например калькулятор ссылка
Меню по норме калорий можно найти в интернете

02.05.2025 Нравится Ответить

katrina_789

Можете воспользоваться калькулятором для подсчета калорий. В зависимости от вашего возраста, уровня активности, он вам выдаст цифру по кбжу.

02.05.2025 Нравится Ответить

katrina_789

ссылка

Вот допустим. Там расписано все подробно. Сколько на поддержании, сколько на дефиците нужно вам будет калорий. И все отдельно по бжу расписано

02.05.2025 Нравится Ответить

Лучший комментарий

Комментарии