Кладете на спину. Лёгкими движениями делаете массажик. Ножки согнуть к пупку, и потом чередовать одну выпрямить вторую согнуть. Потом обе к пупку согнуть и чуть подержать. Газики постепенно будут выходить. Иногда можно стоя подержать сомкнуть ноги в коленях прижать к себе спинкой и походить. А лучше посмотрите в Ютубе там четко показывается. Мне оч помогло