Я худею. Часть 3.
Итак прошло 100 дней с начала моего "похудительного" марафона. Нет, к итоговому результату я ещё не пришла, но медленно и верно двигаюсь к своей цели.
Мой промежуточный результат:
Вес в начале был: 83 кг.
Сейчас: 75,5 кг.
Объемы Г-Т-Б👇
было: 107-100-111
стало: 102-88-102

Что хочу отметить: я никуда не тороплюсь! Худею в комфортном темпе, я не морю себя голодом и ем всё, что хочу, но каждый раз считаю ккал. Две недели этого периода у меня выпали (не считала, ела всё), за это время я немного набрала, но при возврате в режим вес опускается.
Главным принципом стал плотный завтрак, обед, обязательно с белком в составе. Раньше я этого не делала, могла поесть просто кашу и бежать.
Ужин стараюсь ограничивать.
Сладкое позволяю утром и в обед. С этим у меня пока тяжело, но уже нашла себе альтернативные варианты ☺️
Активность стоит 10 000 шагов, но это бывает не всегда... В основном 6000-8000.
В целом стала следить за тем, что ешь, думать, прежде чем положить в рот и во время останавливаться. Очень интересно через какое время прийду к своей цели и самое главное удержать этот вес.💪💪💪
На фото моя галерея завтраков -обедов-ужинов