Во-первых, питание, а во-вторых, есть теория, что жир сжигается на определенном пульсе. При обычном неспешном хождении врятли похудеешь. Я как бегать начинаю, сразу худею. А ходить, сколько б не ходила - на вес не влияет

Только хождение мне и помогало всегда . До третьих родов и в спорт зал ходила и питание держала и вообще не худела . Психанула . Бросила и спорт и ПП.Решила вставлять наушники и ходить до или после работы пешком домой . Начала с 5км , в итоге 20 км уже ходила перед беременностью( это около 2х часов)Первые 1,5 мес ничего не было, к потом как начала таять ! Самый мой «сухой» период тела. И ела что хотела . Ходила обычным шагом . Могла идти и есть мороженое и слушать музыку ) и даже морально как-то отдыхалось . Сейчас очень этого не хватает .

Много - это сколько?
Например, обычные 10к шагов - это всего калорий 300 🤷🏻‍♀️ ниочем

Ха 🤭 если было бы так можно, я была бы худой селёдкой 🤣 хожу от 6000 до 30 тысяч в день. В среднем - 12 тысяч . худею ли я ? Нет.

Никак не поможет, если вы не держите питание.

Например опытные спортсмены за свою тренировку тратят от 300 до 500 ккалорий, это опытные и тренировки у них ух.

А обычные люди при интсенсивной тренировке 100-200, плюс это потом всё компенсируется уменьшением другой нагрузки, организм так работает.

10 тысяч шагов в сутки это отличный ориентир для контроля двигательной активности, но главное это питание конечно же. Чтобы приходы ккалорий был меньше чем расход

Ну много хождение это хорошо- но колории надо расчитывать ))

Всё же основа похудения- питание

Я после родов (через 5 месяцев) устроила себе челлендж 10т шагов в день. Не всегда получалось, но я старалась. Я похудела, но я и на ПП была и домашние тренировки делала.
Я тогда вела блог в инсте, меня это мотивировало не срываться, да и результат спустя месяц порадовал и давал еще один заряд мотивации 💪
Если интересно скину свой аккаунт, у меня все сохранено в актуальных☺️

Нет, надо все равно меньше есть)
Год назад худела с наставником, мы и калории считали, и взвешивали, и ходила я 8-10 тыс шагов месяц, мы даже приехали из Сочи, там я ходила 17-20 тысяч шагов и все равно набрала. Не отекла, не мышцы, а прям набрала😆
Плохо считали, видимо.