Как не срываться на ребенка 📝

*Небольшой конспект с семинара Людмилы Шаровой (мама четверых детей,психолог с 10-летним стажем, консультант по ГВ),который мне был полезен.

Быть мамой - это значит быть любящей💕,а не идеальной. Без надрыва, спокойно и рассудительно стремиться к тому,что кажется нам необходимым.

Важные пункты для того, чтобы не срываться на своих детей:

1) Эмоциональное состояние мамы

В ситуации минимального ресурса наш мозг выдает ту же самую программу поведения,которую использовали наши родители в детстве. Из-за нехватки сил все наши знания и убеждения о том,как надо остаются бесполезными,мы начинаем скатываться в простые, инстинктивные действия (крик, раздражения и тп)

Вывод: для адекватного отношения с ребенком необходимо быть в ресурсе. Осталось только понять как.

Чем младше ребенок - тем сложнее восполнять своё состояние . Наша задача придумать способы, которые в этом помогут. Мы должны продумать и обязательно реализовывать несколько восполняющих нас действий

👯‍♀️ физическая активность
Происходит автоматическая выработка долгих эндорфинов(в отличие от попадания сладостей,которые дают короткие гормоны счастья). Важно выбрать тот вид,который нравится. Заниматься им если не полчаса - час,то хотя бы 10 минут ежедневно. Пусть 10 минут,но они должны быть, это короткое время принесет пользу

🍝 Трёхразовое питание

Строго следим за наличием теплой, сбалансированной пищи. При необходимости ставим себе будильник, чтобы не забыть поесть. Чтобы не происходило вокруг - садимся и едим

🛏️ Сон

Сложнее всего мамам маленьких детей. Они должны четко следить за тем, чтобы всегда спать вместе со своим ребенком. Беспорядок в доме,грязные унитазы и тп - все это неважно. Спите!

🚻 Туалет

Захотели - сразу идём. Да - ребенок может плакать,да - ребенок может только начать то или сё или закончить Ничего страшного,он подождёт. Маме нужно ходить в туалет, чтобы сохранить своё женское здоровье

🌌 Восполняющие ваш ресурс действия

Возможности сходить куда-то одной несколько раз в неделю скорее всего не будет (редко,кто может так сорваться по зову сердца,оставив детей), значит мы ищем небольшие по времени действия в пределах своего дома,которые нас радуют. Не вредящие здоровью (алкоголь,десерты и тп)! Не можете придумать - гуглите,находите в книгах или спрашивайте на форумах у тех женщин,у которых дети одного возраста с вашими (если они маленькие)

2) Помнить,что главное - это отношения.

Остановите свой гнев в моменте и подумайте,так ли важен предмет вашего недовольства, чтобы кричать на ребенка.

Кризисы любого возраста проходят,а отношения остаются. Нужно стремиться к тому, чтобы ребенок всегда знал,что рядом с этим взрослым он в безопасности,тот примет его закидоны. На этой уверенности вырастет привязанность и доверие,которые значимы в подростковом и взрослом возрасте

3) Задумывайтесь о том, соответствуют ли ваши требования возрастным нормам и степени развития лобных долей данного ребенка в данном периоде.

Например поставить себя на место другого и понять,что это неприятно, больно,обидно - это возраст 5+. До этого эмоциональный интеллект ещё незрелый и лобные доли не дотягивают до возникновения такого понимания. Поэтому бессмысленно злиться на трехлетку,обвиняя её в жестокости и "делает на зло". Также в возрасте полутора - двух лет они все начинают рисовать на стенах. Что естественно с учётом возрастных особенностей. И их нужно иметь ввиду,думая о том,как и где позволить ему бесконтрольно рисовать вместо постоянных запретов.

В подростковом возрасте важно не становится мамой -пилой. , лучше занимайтесь собой,реализуя наличия положительного примера.Состредоточьтесь на этом.

❗Жизнь в куче запретов и ограничения познавательного пространства приводит к взрывам и сопротивлению в банальных вещах (одевание шапочки).

Когда детям не хватает принятия и они чувствуют угрозу привязанности они начинают генерировать любые ситуации для привлечения родительского внимания . В том числе негативного❗

4) Разбирайте ситуации,в которых вы сорвались. Анализируйте их: почему вы себя так повели, почему ребенок вдруг стал таким капризным и тп

5) Накричали - извинитесь. Без задаривания подарками, спокойно,давая понять,что признаете свою вину.

Обнимаем,констатируем факт и обьясняем,что вызвало такую реакцию
#растимлюбовь