Как убрать живот после КС? 6 месяцев, а он как арбуз!
Добрый вечер, девочки. Скажите пожалуйста как избавиться от живота после к/с, уже почти 6 мес прошло в он как арбуз. Еду корректирую, понимаю что мышцы ослабли но всё же как то можно? 😭Сама себе не нравлюсь. И при этом навредить боюсь, пресс не помогает
Комментарии
До года только мягкие направления: бассейн,йога, когда мышцы окрепнут можно на силовые.
А пресс и не поможет! Только хуже будет, диастаз увеличивается при нем
После родов упражнюхи на пресс можно года через 3-4, если диастаз не будет большой в это время
А вообще лучшее для живота - вакуум на голодный желудок, обязательно выпить стакан теплой воды за минут 20
Я каждое утро стою делаю перед завтраком, пока зубы чищу
Технику лучше на ютубе глянуть
Живот на глазах уходит
А ещё хорошо помогает самомассаж щеткой, варежкой, пощипывания
Пресс лучше не напрягать и в бытовом плане, как во время беременности, аккуратно ложиться, вставать
Плавание как вид щадящего спорта отлично подходит для общего похудения, а также йога (тоже ютуб)
Тяжёлые нагрузки типа силовых лучше не делать, кардио - тоже дело спорное, слишком уж не готов организм после родов к нему))
Пресс нельзя качать ни в коем случае сейчас