Девочки! Может у кого тоже были со сном проблемы. Как справились? К терапевту идти?
Магний пью недели 2, не помогает.
Ночью не могу уснуть , утром просыпаюсь в 6-7 утра, благодаря сыну, который потом досыпает до 9-10, а я лежу разбитая(( днем не всегда получается поспать , иногда хочется , а не могу ((
Комментарии
Если не на гв попробуюте настойку пиона. Очень хорошо помогает при бессоннице. И успокаивает хорошо.
Попробуйте медитации на сон послушать, на ютубе полно. Или практику использовать, когда ложишься ровненько на кровать и начинаешь расслаблять каждую часть тела начиная от глаз и заканчивая пацами ног. Я обычно где-то на руках засыпала)
Тоже было одно время так , потом с вчера начала чай травяной пить ромашку , липу , спала как убитая
Убрать перед сном гаджеты хотя бы за час
Пропить мелаксен курсом, он довольно безобидный, без привыкания, нормализует циклы сна
5HTP попробуйте.