Не могу наесться после родов: что делать?
Девушки, у кого-то было такое, что во время беременности кушали, но немного пытались держать форму. Родила, ребенку 8 мес, а меня с его 6 мес продирает на аппетит, я не чувствую того, что наелась. Что делать?
Комментарии
Посмотрите сбалансированно ли вы едите.
Может быть не хватает углеводов или белка мало.
Порции нужно делать полноценные.
3-5 приемов пищи.
Не подъедать в течение дня.
Да вот и дело то, на завтрак варю овсянку мужу и себе, в час обед и все, потом начинается, что я голодная мне надо что-то скушать, хотя вроде не хочу, но ем
@alexeewa.polina2018, овсянки мало на завтрак + белок (2 яйца отварных) добавьте сытость на 3 часа будет точно. А одной овсянки на 1-1,5 хватит.
Если хотите подпишитесь на тгканал, там много полезной инфы, примеры завтраков девчонок и моих. Обеды тоже полноценные делайте. Ужин можно чуть полегче, но если тяжело то пока оставляйте с углеводами.
Ну, мы сразу на смеси, молока было мало и не наедался, врачи сказали нет смысла селя мучать 🤷♀️
Надеюсь это пройдет…
Легко сказать, но нет чувства что я наелась или объелась 🤷♀️
@alexeewa.polina2018, да я знаю о чем вы. Поэтому и говорю
У меня первый год наверно жутко хотелось прямо хлеба со сливочным маслом, да пожирнее и все в этом духе 😁но за счет гв я не поправлялась. Думаю это ваш организм запрос отправляет
Я стараюсь после 7 вечера не кушать. А так ем всё в течении дня. На гв почему-то всегда у меня так. Кажется, будто вечно голодная