🥑🥗 Простой, но вкусный салат с авокадо
КБЖУ на 100 г:
К=120 | Б=3 | Ж=10 | У=6
🔥 КБЖУ на порцию (≈200 г):
К=240 | Б=6 | Ж=20 | У=12
Ингредиенты (на 2 порции):
• Авокадо (спелое) — 150 г
• Огурец свежий — 100 г
• Помидоры черри — 100 г
• Листья салата (романо или микс) — 50 г
• Лимонный сок — 10 мл
• Оливковое масло — 10 г
• Соль — 2 г
• Чёрный перец — 1 г
• Семена кунжута — 5 г (для посыпки)
____
1️⃣ Нарежьте авокадо кубиками, сбрызните лимонным соком.
2️⃣ Огурец нарежьте кубиками, черри — пополам, салат порвите руками.
3️⃣ Смешайте овощи, авокадо, соль, перец, масло в миске.
4️⃣ Посыпьте кунжутом перед подачей.
5️⃣ Подавайте сразу с цельнозерновым хлебом или как гарнир.
Комментариев ещё никто не написал.
Неожиданное открытие: Дикси vs ВВ
Неожиданный для меня пост.
Но вот не замечаешь, не замечаешь, а потом как заметишь!
Я давно покупаю продукты в ВВ, пользуюсь приложением, хороший сервис доставки.
И тут, возвращаясь домой, мне по дороге попался Дикси.
Я вспоминаю свои студенческие годы, когда в Дикси было грязно, мало продуктов и много просрочки.
А тут, чистый и с хорошим ассортиментом с моей любимой моцареллой Galbani, которая, на минуточку, 126₽.
А дальше я пошла по списку покупаемых мной продуктов в ВВ, оказалось, что ...
💁🏼♀️До 2,5 лет еноты пили только воду. Потом случилась больница у Карины - ангина гнойная, а мой деть толком и не знает что такое компот, чай, соки. Воды пила мало и не хотя, до обезвоживания оставалось совсем немного.
🤷🏼♀️Я пересмотрела отношение к потребляемой жидкости, колу не лью им, но соки с трубочкой у меня коробками стоят теперь. Пьют и писают-спасибо. Из двух зол выбираю-меньшее. Воду, кстати, пьют так же с удовольствием. Но сок им теперь тоже нужен. Недавно Каруся пришла ко мне в пол второг...
Запеканка из кабачков и фарша
Валяется без дела кабачок? Обязательно попробуйте приготовить, сочная, нежная запеканка🔥
* фарш куриный 500 г
* помидор 1 крупный
* 1 яйцо
* 1 средний кабачок
* 3 средние картошки
* Лук, чеснок по желанию (у меня семья не ест, не добавляла)
* сыр 100-150 г
* Соль, перец, прованские травы
1. Натереть на крупной тёрке кабачок и картофель, посолить и оставить на 10 минут
2. К фаршу добавить яйцо, порезанный мелко помидор, специи, (лук, чеснок)
3. Кабачки и картошку отжать от лишней жидкости и...
Что я приготовила на день рождения мужа
Вчера отметили прошедший день рождения мужа. Многие меня не поймут конечно😅, но я предпочла отпраздновать его день дома. Потому что мне с малявочкой прежде всего важна спальня рядом, чтобы в любой момент уложить ее спать. И ванная, чтобы помыть жопку.
Потому что очень люблю гостей (правда, к вечеру очень люблю одиночество🤣)
Потому что хотела подготовить всё к его дню сама (тут тоже конечно присутствует капля (океан) безумия))) Но что ж поделать)))
Ира @irinatyumen72, попросила рассказать, что го...
Идём дальше. Рацион питания/меню, кому как нравится 🤗 на неделю.
☝🏼☝🏼☝🏼 Расписываю именно своё, идеальное питание, но так не всегда, чаще всего выпадает 2-3 приема (2 завтрак, полдник, иногда ужин) ☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼
1️⃣ Понедельник.
Чашка кофе (пью растворимый, коплю на кофемашину) с молоком без сахара. Иногда просто стакан воды, если выспалась (было давно, до родов 😅)
Завтрак: омлет в духовке (я варю в пакете)
2 завтрак: бутерброд (половинка кусочка чёрного хлеба с чем угодно, но не забываем про граммы дозвол...