❤️Цитрусовый смузи
✅ Ингредиенты:
▪️50 г апельсина
▪️1 долька лимона
▪️100 г мякоти ананаса
▪️100 г греческого йогурта без добавок (2–5% жирности)
▪️1 ст. л. семян льна (примерно 10–12 г)
▪️50 мл воды (по желанию)
✅ Способ приготовления:
1. Очистите фрукты от кожуры и косточек.
2. Выложите все ингредиенты в чашу блендера.
3. Добавьте 50 мл воды для лёгкой консистенции.
4. Взбейте до однородности.
5. При необходимости отрегулируйте густоту:
➔ Добавьте ещё немного воды для более жидкой текстуры или оставьте густым для сытного перекуса.
⸻
📌 КБЖУ на весь объём (порция ≈ 300 мл):
• Калории: ~180 ккал
• Белки: ~9 г
• Жиры: ~6 г
• Углеводы: ~22 г
• Клетчатка: высокая (за счёт фруктов и семян льна)
⸻
📌 Примечание:
✅ Такой смузи отлично подойдёт в качестве:
▪️Лёгкого завтрака,
▪️Полезного перекуса,
▪️Варианта “перекус на бегу” перед тренировкой.
‼️ За счёт добавления семян льна смузи получается не только вкусным, но и обогащённым омега-3 жирными кислотами и клетчаткой.
Комментариев ещё никто не написал.
Анджелина Джоли и борьба с раком молочных желёз
Анджелина Джоли сделала невозможное! То, чего не могло добиться врачебное сообщество — мировое внимание к проблемам рака❗️
⠀
Я пару дней назад уже кратко писала о ней. Сегодня разберу подробно ее историю и что такое вообще этот злосчастный генетический рак молочных желёз (РМЖ).
⠀
Знаменитая красавица и актриса Анджелина Джоли в 37 лет добровольно удалила себе обе молочные железы и яичники. От рака яичников умерла ее мать в 56 лет, а также бабушка и тётя.
⠀
Анджелина долго была в депрессии и вопро...
Как приготовить идеальный чизкейк в домашних условиях?
Чизкейк🍰который получится у каждой❤️
🧇Печенье 300 гр
Масло сливочное 100 гр
Сыр творожный 600 гр (именно такой как на фото даёт идеальный вкус☺️)
🥛Сливки жирные 200 мл
Сахар 150 гр., но можно 100 тоже сладко
🥚3 яйца
Немного ванилина и лимонную цедру (это по-желанию)👌🏼
Печенье измельчить в крошку и смешать с подтаявшим маслом.
Из этой массы слепить основу в разъёмной форме и отправить в разогретую до 180/200 градусов духовку на 7-10 мин.
Достать и дать остыть.
Все остальные ингредиенты с...
Ферритин должен быть равен весу? Разбираем мифы и факты
❓ФЕРРИТИН ДОЛЖЕН БЫТЬ РАВЕН ВЕСУ❓
⠀
Сегодня на просторах интернета, особенно среди «нутрициологов и БАДологов», а также врачей, активно продвигающих лечение «капельницами»,
бытует строгая рекомендация, что ферритин должен быть равен весу.
⠀
Откуда взяты эти рекомендации известно только им, т.к. нет ни одной публикации в мире, которая бы подтверждала этот факт. Так как есть сложности определения, интерпретации результатов анализа и ценность многих лабораторных методов различна.
⠀
Условный и ОПТИМ...
Розыгрыш чистки лица
РОЗЫГРЫЫЫЫШШШШШ‼️‼️‼️
А у нас РОЗЫГРЫШ 🧡
Я решила разыграть процедуру МЕХАНИЧЕСКАЯ ЧИСТКА ЛИЦА + МИНДАЛЬНЫЙ ПИЛИНГ 🔥
Для участия в розыгрыше необходимо выполнить простые условия:
✅ Подписаться
✅ Поставить лайк и спасибо
✅ Отметить 3 подруг в комментариях..
Номерки раздам в порядке очереди в комментариях
Стоп 13 ноября в 21:00
Принимаю в кабинете по адресу г. Махачкала, ул.Гаджи Алибегова 61
(находится по Акушинского где магазин Малыш, доступный дом, гардеробный и также получается через...
История и влияние противозачаточных таблеток на женское здоровье
«Поехали!» — произнёс Юрий Гагарин в 1961г. с космического корабля «Восток». Это слово — символ эры космического развития человечества. Но в 1961 г. произошло ещё одно важное событие — выпуск первых противозачаточных таблеток в массовое производство. Одна маленькая таблетка изменила целый мир и подарила женщинам свободу!
Но страх лучше продаётся!
*Данная статья не является рекламой, а имеет просветительский характер.
Усилиями СМИ имидж комбинированных оральных контрацептивов (КОК) на постсо...