Как правильно принимать препараты железа? Советы мамам

Правила приема препаратов железа. 💊

✔️Стандартная дозировка препаратов железа : 80-100мг в сутки.
✔️Желательно принимать между приемами пищи или с утра на голодный желудок.

➖ Отрицательно влияют на всасывание железа: фитиновая кислота ( коричневый риск, пшеничные отруби), кофе, танин( чай), молочные продукты и яйца( кальций).
После употребления этих продуктов нужно выдержать интервал 1-2 часа.

Если принимаете антибактериальные препараты, левотироксин( эутирокс, л-тироксин), ингибиторы протоновой помпы( омез, нексиум, нольпаза и т.д) ,то интервал минимум 2 часа и только потом препарат железа.

➕ Положительно влияют на всасывание железа продукты с высоким содержанием витамина С( цитрусы), фолиевая кислота ( зелень).

Если препарат железа плохо переносится можно попробовать что-то из следующего:
✔️принимать во время еды,
✔️принимать через день,
✔️уменьшить дозу,
✔️сменить препарат.