Добрый день. Прошу совета, какое самое лучшее упражнение, чтобы начал уходить живот? Я на подсчете калорий, спорт 3 раза в неделю, подключила еще дома тренировку 30 минут плюс...

Аня

Добрый день.
Прошу совета, какое самое лучшее упражнение, чтобы начал уходить живот?
Я на подсчете калорий, спорт 3 раза в неделю, подключила еще дома тренировку 30 минут плюс раз в неделю эндосфера, шаги не меньше 10 тыс в день.
Вес понемногу уходит, объемы тоже, но блин живот просто печаль.
Летом 2024 года я весила 56-57 кг, живот был плоский. Сейчас 65 кг (фото в комментариях)

30.04.2025

Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...

Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом

Какие витамины и минералы важны для развития плода?

Лучший комментарий

bigmommylife

Неделю не есть не пить ( только по острому желанию пить ) после 16;00,либо 15:00. Заметите разницу

30.04.2025 Нравится Ответить

ekaterinatelegina

Какой ужас вы советуете

30.04.2025 Нравится Ответить

Тут много аспектов.И осанка и слабость мышц кора,лишняя жидкость(отеки),застой лимфы,ну и самое главное ещё мало времени от начала вашего изменения.
Наберитесь терпения и не "сворачивайте" с пути😉

Я сама сейчас тоже плотно занялась фигурой. Прошёл месяц, вес практически такой же. Но качество тела и объёмы меняются.

30.04.2025 Нравится Ответить

kooroleva

Интересно , а почему вы об этом только задумались 🤔. Почему все перед летом начинают худеть , думать о своей комплекции. Легче и лучше об этом думать всегда , тогда и не нужно будет исправлять ,то что наделали.Быстрого эффекта не ждите, если хотите и здоровье сохранить и не набрать потом в двойне. Измените полностью рацион жизни и неизменяйте ему никогда по потом ☝️. Ни летом, ни зимой , ни весной и ни осенью.😊

30.04.2025 Нравится Ответить

hid

Многие советуют интервальное. Но я сама долго сидела на нем и весив даже 48- живот был , хотя сама была худая.
Все таки нужен дефицит + кбжу соблюдать и тренировки.
А интервальное та еще штучка, можно и проблем со здоровьем схлопатать)

30.04.2025 Нравится Ответить

kanunnikova

Я интервальное не хочу. У меня и так последний прием пищи в 17:30 за час до тренировки. После только воду могу попить

30.04.2025 Нравится Ответить

sasha_93

Интервальное голодание пробуйте и спорт

30.04.2025 Нравится Ответить

ekaterinatelegina

Еще мало времени прошло, дальше ходите в зал и на дефиците сидите. Жир на животе в последнюю очередь уходит

30.04.2025 Нравится Ответить

mmm11111

А калорий сколько едите?

30.04.2025 Нравится Ответить

kanunnikova

@mmm11111, Неа, только начала, вторая неделя пошла. Но вес немного уходит, по 500-600 гр в неделю

30.04.2025 Нравится Ответить

mmm11111

@kanunnikova а, ну подождите рано ещё.
Вес это вода, и вообще взвешиваться особо не надо, не чаще раза в неделю.

30.04.2025 Нравится Ответить

apartamenti_v_abkhazii

@kanunnikova, ну так рано ещё .Я питаюсь на дефицит калорий уже 4 месяца.И живот все ещё на месте 😅

30.04.2025 Нравится Ответить

buddumamoy

У вас там жирочек же, он постепенно уйдет вместе со всем лишним весом. Никаких специальных упражнений направленных на проблемные зоны нет. Я бы тут только массаж и/или обертывания добавила. Но это больше не для жира, а для подтяжки кожи. Если у вас и правда такой серьезный подход, как вы пишите - то результат не заставит себя ждать. Дайте себе 2-3 месяца.

30.04.2025 Нравится Ответить

buddumamoy

Или еще дома тренировки, зарядку. Чтобы еще больше калорий сжигать.

30.04.2025 Нравится Ответить

kanunnikova

@buddumamoy, дома подключила 30 минут, вчера первый раз.
Спасибо, двигаемся дальше тогда

30.04.2025 Нравится Ответить

buddumamoy

@kanunnikova, сил вам и мотивации не бросать, вы большая молодец 💪тоже вторую неделю стараюсь за кбжу следить и на тренировки ходить, пока запала хватает, но переживаю, что потом будет сложнее 😂🙈
Часто бросаю все…

30.04.2025 Нравится Ответить

mishazeifert

Живот вообще тяжело уходит и самый последний
Дальше ходите

30.04.2025 Нравится Ответить

mishazeifert

@kanunnikova, ссылка

30.04.2025 Нравится Ответить

kanunnikova

@mishazeifert, спасибо, очень крутые упражнения, то что мне надо 🤗

30.04.2025 Нравится Ответить

mishazeifert

@kanunnikova, ссылка

30.04.2025 Нравится Ответить

apartamenti_v_abkhazii

У меня так же,живот проблемное место.Дело в том что,у нас на животе ещё и висцеральный жир и сначала уходит он.Потому на животе в последнюю очередь видим результат.А для мышц очень хорошо пилатес

30.04.2025 Нравится Ответить

kanunnikova

На пилатес хожу.
У Вас малыш еще, вы скоро придете в норму. А я просто за осень-зиму это надоела (((

30.04.2025 Нравится Ответить

apartamenti_v_abkhazii

@kanunnikova, я похудела на 10 кг с момента родов,соблюдаю пп и занимаюсь пилотессом.Живот самая проблема зона,очень похудела везде кроме живота ,он медленно уходит .

30.04.2025 Нравится Ответить

bigmommylife

Неделю не есть не пить ( только по острому желанию пить ) после 16;00,либо 15:00. Заметите разницу

30.04.2025 Нравится Ответить

ekaterinatelegina

Какой ужас вы советуете

30.04.2025 Нравится Ответить

sasha_93

И потом все вернется так же быстро плюс больное жкт

30.04.2025 Нравится Ответить

mmm11111

А потом сорваться и нажрать ещё больше 😂