Какой взять девочки, хочу взяться за свой организм. Отёки постоянно и конечно питание, но ещё решила заниматься.
Лучше взять не меньше 45 см потому что на меньшей длине будет неудобно заниматься. И диаметр я взяла 10см, но ноги висят🫠 мне неудобно. Лучше брать 15 см
Просто занимайтесь ходьбой хотя бы и элементарные зарядки , ну и кончено же питание
И лучше взять ровный для начала