Как восстановиться после родов? Эффективные курсы для мам
Девчонки привет!
Кто как восстанавливался после родов? Надо конкретно взяться за себя. Тк живот торчит и осанку надо выравнивать, и на тазовое дно внимания уделить.
У кого какие курсы пройти чтобы комплексно было?
Комментарии
Послеродовое восстановление начинается через 4 часа после родов🤗 если не заниматься тазовым дном, то каждая последующая беременность дается сложнее предыдущей (я сейчас имею в виду такие ситуации как боли в пояснице, диастаз, симфизиопатия, подтекания, геморрой и тд и тд) 🤗
Поэтому, не слушайте тех, кто говорит само все встанет на место😅 телу нужно немного помочь в этом плане, начинайте сейчас🤗
Если было КС или эпизиотомия, то восстановление начинается сразу как проходит действие анестезии с дыхания! А тазовое дно подключается уже через 4-6 недель, как сошлись все швы🤗 в моем профиле очень много результатов девушек после родов с абсолютно разными историями🤗
Настя волшебница, @starfox_mom обратитесь к ней)
Поддерживаю. Затянула. Тоже хочу уже выходить на тренировки. Живот на место не встал
Планирую к @starfox_mom собраться. Онлайн брала курс Анастасии Новиковой ссылка
Мне понравилось, врямя только находить надо 😅
@pirozhkova_ да, там в записи. Удобно, подробно, бережно, постепенно. Теория тоже есть.
Да рано вам ещё об этом думать... Мне кажется с 3 то детьми у вас через пол года само все встанет 🤣👌
Согласна, но я думаю,если поддерживать правильными упражнениями то будет даже лучше чем до😃
Swell fitness