Как справиться с тревожностью и эмоциями во время беременности?
Как вы боритесь с повышенной эмоциональностью и тревожностью в беременность? Вне беременности вообще стрессую редко. Но с первых недель просто с ума сойти можно, сколько нервничаю. На обычные , казалось бы, ситуации сразу реагирую слезами. За каждые анализы тоже уже переживаю. Головой то прекрасно знаю, что стресс-это зло. Но вот отпустить и расслабиться вообще не выходит.
Елизавета·
Мама двоих (младенец)
Мне помогают статьи, видео, книги на эту тему (про беременность, тревожность).
Правда родился ребенок и привет новому витку страхов и беспокойств 🤡
Елизавета··
Мама двоих (младенец)
@annarakits01, аналогично) первая подросла - за вторую переживаю больше, чем раньше за старшую. Больше знаю и больше осознания ответственности
Елизавета··
Мама двоих (младенец)
@annarakits01, «все знаю» - оказалось, это минус, а не плюс 😂
Anya995··
точно! Я хотя бы в первую беременность спокойно доходила до 20 недель😂 а сейчас уже « все знаю», поэтому стало с первых недель уже страшно
Кристина·
Мама двоих (младенец)
Оооо, как я Вас понимаю. Я сама себя накручиваю.после второй беременности поняла, что самый большой стресс я получаю именно при вынашивании ребёнка. Я каждый день то не слышала шевеления, то слышала их сильно часто, то сама умирала через день так как отекала как пончик и думала лопну🤣Сейчас смешно, но на третьего не решусь только из-за своей тревожности.
Anya995··
Для меня даже сами роды не так страшны эмоционально, как беременность сама
Кристина··
Мама двоих (младенец)
тоже самое. Мне когда пессарий ставили, то у меня аж позеленело все в глазах. Врач спрашивает Кристин, а это ты еще не рожаешь. Я говорю Так там на выход и легче морально, а тут на вход 🤪
Anya995··
в родах просто знаешь, что это уже финиш😂
Дарья ·
В ожидании первенца
В самом начале беременности тревожность зашкаливала: где прикрепилось плодное яйцо, есть ли сердцебиение, как развивается. Хотелось на УЗИ каждую неделю ходить.
Очень помог пренатальный психолог.
Тревожность все равно была, но более менее под моим контролем.
Попробуйте аффирмации слушать перед сном - возможно, вам подойдёт.
Anya995··
А не подскажете к какому именно психологу обращались?
Дарья ··
В ожидании первенца
бесплатный во 2 РД, но у меня там была карточка.
Была у психолога, которая в Еве работает - не подошла мне.
Можете поискать посты на эту тему здесь.
Мила·
Мама двоих (4 года, 8 лет)
Психолог работающий с беременными
DiyaParshinskay·
Мама сына-младенца
Психотерапевт до 25 недели очень помог
Anya995··
А не подскажете к какому именно психотерапевту обращались?
DiyaParshinskay··
Мама сына-младенца
в Парацельс , к Бабич. Я ходила к ней когда готовилась и осталась потом. Мне было спокойнее все стражи обговорить , да и разные практики делали
Alina·
Мама дочки (1 год)
Только дыхательная гимнастика и медитации))
Anya995··
Надо попробовать 😂
tatsiana·
Мама дочки (3 года)
Ой я вообще с ума сходила) 24/7 была на связи со своим гинекологом (дай бог ей здоровья за терпение🤣) + работала с психологом
julia·
В ожидании первенца
Магний 4 таблетки в день сделал со мной такие чудеса, что у меня все эмоции напрочь пропали))) и я решила что это не нормально … вы принимаете магний?
Anya995··
Да) но прям такого сильно эффекта нет😅 он конечно помогает немножко, но эмоции не отключил
julia··
В ожидании первенца
у меня было ощущение, что я на жестких антидепрессантах и перестала пить. Ну потому что я и так все время спокойная . Может поэтому )