Я веду тг канал о здоровом питании, меню, рецепты, и много полезной информации ссылка

Подписывайтесь если интересно)

Сейчас своим подписчикам дарю гайд « Рекомендации и рецепты, как не набрать вес за майские праздники»

❤️

Если кормишь грудью, просто исключи сладкое,мучное, жареное, и зажарку убери с супов. моя сестра так похудела на 10 кг после родов за 3 месяца.

Интервальное голодание, пп мне не помогает. Но я еще исключила сладкое, пью горячую воду перед едой за 30 минут, после 13:00, пью только кефир и воду. У меня проблемы с желочью, голода не чувствую. Поэтому для меня норма.