Дефициты не поднимите питанием. Да и я не доверяю питанию

Рыба, куриная грудка, яйца, творог. Здесь советуют растительный белок, но он усваивается значительно хуже животного
Может еще быть вариант, что в каком то виде у вашего ребенка не усваивается белок👀

Обычной едой вы будете поднимать его очень долго

Недавно читала, что в миндале тоже очень много белка

Рубленые котлеты куриные , уха , обычные котлеты мясные , яичница это то что мой мальчик любит . Ну и суп бобовый богат белком растительным . Можно стейк рыбы + гарнир еще вашему . На крайняк йогурт с повышеным количеством белка ( не часто конечно , но иногда можно )

В гречке тоже белок содержится.
Бобовые.
Мясо
И Выше уже перечислили много

А так мясо есть , яйца , творог, курица , индейка , рыба

Добавляю где можно чечевицу . Ни одного супа без нее не бывает у меня для ребенка