Я стараюсь ходить минимум по 10.000 шагов каждый день/через день.
Как это сделать с ребенком? Мы много гуляем. Чередуем прогулки пешком во дворах/ездим в парк на маршрутке/машине, либо я беру велик и мы идем в соседний микрорайон. Дорога занимает у меня минут 20 и 3000 шагов. Ну и обратно собственно.
Сегодня мы, например, пошли в Додо, поели, Марк поиграл, были там 2 часа.

Сейчас вернулись домой. Время 13:30, а норма шагов почти закрыта. 4.000 можно даже дома находить, но мы сегодня ближе к вечеру опять пойдем гулять.

Дома еще нужно убраться✊🏻