Что поможет от боли в спине - пояснице ?

В субботу у мужа схватило и шагу сделать не мог и пошевелится, болела очень, на след день лучше. Но все равно «схватывает» до сих пор. Сегодня вышел на работу но все равно боль есть. Кто-то говорит что грыжа может быть🤦🏻‍♀️ чем можно помазать и к кому обратится? Какой врач поможет? Подскажите кто как лечил