Как жить с ОКР и тревожностью? Моя история борьбы
ОКР и тревожность, у взрослого.
Девочки, я только недавно начала у себя это находить и понимать, что это оно( мне с этим сложно жить, правда.
Кто-то сам справлялся? Или не получилось и пошли к психиатру?
Как проявляется. Когда выхожу из дома все 5 раз проверяю, и все равно боюсь, что будет пожар, смотрю камеры🤦🏼♀️
Когда дети кушают, 100 раз сыну скажу жуй хорошо…страх что подавится.
Тарелки, чашки расставляю по размеру, если муж разбирал посудомойку, переставлю после него.
Вещи, полотенца, постельное, трусы, носки все ровно должны быть сложены в шкафу, иначе покоя не будет моей голове. Книжки детские тоже по размеру, вообщем я устала от этого, сил нет у меня на это, но не могу просто лечь и отдохнуть.
В·
Мама двоих (6 лет, 18 лет)
У меня так с ключами. +100500 раз проверю. Но я не парюсь по этому поводу 😁
Aleksandra··
Мама двоих (2 года, 4 года)
Если бы только с ключами, я бы не парилась, но у меня комбо. Плита, холодильник, вода, окна, дверь. И все проверю не по одному разу. А потом еще и камеры просмотрю🤦🏼♀️
Татьяна ·
Мама двоих (8 лет, 21 год)
К психотерапевту.
💫💫💫·
Мама сына (8 лет)
Если триггерит идти к психотерапевту
Разбирали это в институте,как понять,что это переживания либо окр,если именно отнимает силы и цепляет,то это оно самое.
Выход идти и разбираться,чтобы снизить уровень тревожности,понять ,что именно за ней стоит,чего именно боитесь и что за ситуация была такая,что дала такой паттерн.Возможно в детстве сформировалось уже расстройство(формируется до 6 лет),возможно триггером что-то послужило.
💫💫💫··
Мама сына (8 лет)
@furashova.aleksandra, переключить внимание пробовали?выделить несколько ключевых форм проявлений, за что переживаете.Например ,что дверь не закрыли,плиту не выключили,попробовать понаблюдать и следить за этими формами,а остальное отпустить(поправлять что-то,вытереть,это не повлияет на итог,как следствие ,нежели не закроете дверь или забудете выключить плиту).Имею ввиду сузить круг.Посмотреть с позиции ни контролера,а наблюдателя.
Но опять же если не вывозите сами,требуется помощь из вне.
Aleksandra··
Мама двоих (2 года, 4 года)
пытаюсь это контролировать, если из футболки дочери, сына не выведу пятно, хуже никому не будет, в другой раз, но нет, иду и вывожу это пятно из пижамы блин…которая на фиг никому не нужна 🤷♀️ но почему она так нужна мне.
Сегодня я переубедила себя, что не пылесось, поспи , отдохни, получилось. Но дико бесит, что не убрано на кухне. Действие остановила, а мысли нет)
💫💫💫··
Мама сына (8 лет)
вам нужно понять,что вы контролер своих мыслей,это оч важно понять.К спецу надо идти,возможно попробовать поработать с психикой ,мб без ад все наладится.
Лизонька·
Если это вас беспокоит, то конечно к психиатру, у меня окр тоже на фоне тревожности, пью ад и живу спокойно, появилось после родов год промучалась, боялась идти к психиатру, но хорошо что смогла взять себя в руки и пойти
Aleksandra··
Мама двоих (2 года, 4 года)
А к кому ходили. Я конечно боюсь АД, но больше из-за отмены, вдруг сложно от них уходить.
Лизонька··
Елизавета Жесткова, принимает в центре осознанность выбора на цв бульваре
❤️💃🏼🫶🏼·
Сама справилась. Много читала и разбиралась. Потом на йогу несколько лет ходила (не фитнес).
С психиатром быстрее, но не факт, что надолго.
Aleksandra··
Мама двоих (2 года, 4 года)
Читала, но хватает пока читаю. Не могу с собой договориться, не доверяю. Вот закрыла дверь, иду и говорю, закрыла, но нет же, второй голос говорит проверь и так во всем, ну это выматывает.
❤️💃🏼🫶🏼··
Вот только что девушка книгу сюда скинула про окр.
Психолог не сделает все за Вас, все равно придется над собой много работать.
Ну либо на колесах пожизненно.
Дарья·
Мама четверых детей
Мыла полы после работы ежедневно, на кухне до дыр в ламинате, унитаз, раковина 1-2 раза в день и на работе то же бесят если не блестят, была у психолога, потом у психиатра, на антидепрессантах мою пол в выходные или если реально надо, сантехнику все равно надраиваю… но не так бесит
Маша·
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
Психотерапевт помог мне
Марина ·
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Только что пост видела про окр в ленте, сохранила книгу
Марина ··
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Вот пост нашла https://mom.life/post/68112e3bc350d264cd08f0c7
Ольга ·
Мама сына (9 лет)
Мне помог совет просто принять, что если и случиться что-то, значит случиться. Головой то я понимаю, что 99,9 % я все выключила и убрала. Поэтому просто уезжаю/ухожу. Со временем мозг привык.