Как танцы помогают справиться с обидой?

#обида_как_справиться

Здравствуйте девушки!

Сегодня - Всемирный день Танца!

Поздравляю вас!

Мы все Любим танцевать, и наши дети, ещё толком не начав ходить, уже танцуют и как красиво танцуют, чувствуя ритм музыки!

Танец - это древнее, даже сакральное действо. Многие видели в кино, а может быть и воочию, шаманские, обрядовые танцы...

Итак, продолжаю пост об обиде... в ритме танца!💃

Обида - очень страшное чувство, оно разъедает душу, приводит к депрессии, психосоматическим болезням, и сплошь и рядом, к онкологии🤷‍♀️

Стресс, и обиду в том числе, можно запеть, заплясать, заговорить, залюбить, заиграть, забегать закричать.... даю вам ссылку на этот давний мой пост

из серии #стресс_как_выйти

ссылка

А сегодня про танцы и

"Танец Жизни"

Анны Халприн (1920 - 2021) -

Американской Танцовщицы, хореографа, танцевально-двигательного психотерапевта,

которая вылечила себя от тяжёлой онкологии, случившейся в 51 год.

Вылечилась с помощью танца и придуманных ею техник💃🦹‍♀️

Она сначала нарисовала своё состояние, чувство болезни, а потом в узком кругу близких и родных протанцевала , прокричала пропрыгала, простонала, проползла свою боль.

Второй танец был про исцеление.

В итоге Анна Халприн прожила 100 лет и помогала больным спидом, онкологией выходить из болезней, справляться людям с рассовой дискриминацией (и любой другой) и другими проблемами.

До своей кончины Анна Халприн вела две танцевальных группы в день по 3 часа! Браво! 👏

***

В психологии исцеляющий танец называется аутентичное движение.

Пациент сам выбирает музыку и двигается под неё так, как хочет его тело.

Можно двигаться с закрытыми глазами, можно с открытыми, главное чтобы безопасно, не было острых углов🙏

И Сегодня я предлагаю вам к танцу, которым исцелила многих, добавить звуки, крики, хлопки, и прыжки и даже плач и вой. И конечно рисунок: нарисовать свои горькие тяжёлые чувства.

Добавить то, что придумала Анна Халприн для себя и для своих пациентов.

Чтобы прокричать , протанцевать и проплакать свою боль и обиду.

У всех своя музыка: Эдвард Григ, Сергей Прокофьев, Сергей Рахманинов Лакримоза, Rammstein, Барабаны туземцев, Горловое пение тувинцев, древний Мугам...

Человек сразу сам чувствует, Да', вот это оно: Та музыка, которая вытащит из тяжкой обиды, горя, ненависти, злобы.

Чувство обиды возникает в тех ситуациях, когда наши ожидания не оправдываются и состоит, в большей степени, из злости, адресованной внешнему миру и жалости к себе.

Иногда совсем не хочется прощать, тяжело прощать - ненависть к обидчику захлёстывает... 😖😫

Но прощение приносит освобождение и спокойствие. А обидчик, часто даже не знает, что обидел вас.

А вы в себе так и носите эту боль🤷‍♀️...

Да, безусловно, есть вещи, которые, Казалось бы, нельзя прощать...

Но, прощение приносит освобождение и спокойствие, и выздоровление

Об этом в другой раз.

Сегодня же предложу вам Танцевать!🧚‍♂️🧚‍♀️

Вытанцовывается всё! 👍

ссылка

С Днём танцев!

#психолог_советов_не_дает