Как я научилась вставать в 6:30 и полюбила утро?
У меня никогда не было нормального режима. Я считала всегда себя совой. Я ложилась очень поздно. Могла работать ночью, учится. Соответсвенно утро была моя самая нелюбимая часть.
После позднего засыпания оно и понятно.
С августа месяца я каждый день встаю в 6.30, каждый это значит и суббота и воскресенье (на выходных я тоже работаю).
Тренировки у меня 5 раз в неделю. Абсолютно не пью алкоголь 🥃, не осуждаю кто пьет, я нормально отношусь. Просто не хочется. Не ем сахар, тут иногда каюсь хочется. Терплю.
И о боже, стала хотеть спать к 22.00. Без магния, мелатонина, меня просто вырубает. На то чтобы уснуть глубоко требуется менее 10 минут. Сон очень крепкий и глубокий. Вот оно счастье, за 30.
Я стала гораздо продуктивнее- ведь я высыпаюсь. У меня хорошее настроение. Крепче нервы.
И черт, тот кто сказал что сон-еда-тренировки лучшее лекарства оказывается были правы.
P.s я а сегодня молодец 2 часа тренирвок + баня.
Лучший комментарий
Комментарии
Ох никак не получается режим наладить(
Спасибо за ваш пост
Декрет+учеба и я отрубаюсь уже в 9 вечера крепким мужским сном😂иногда раньше дочки
World class 😍 после них, другой бассейн не нравится
Вы выходит там без тренера занимаетесь. Не боитесь? Моя мама туда ходит, и как наслушалась оттуда, что без тренера травмы получили, боится без тренеров заниматься
Я раньше занималась с тренером. У меня веса небольшие сейчас поэтому не боюсь пока. А дальше да. Надо брать тренера.
Жду с нетерпением Вашу новую страничку про отказ от сахара🌸 спасибо за вдохновение
Круто, рада за вас 🙏😊
Спасибо за мотивацию, стараюсь тоже вставать пораньше пока с переменным успехом, ваш пост зарядил☀️
Надо привыкнуть просто. У меня была необходимость вставать. Поэтому режим выработался.
Тоже обожаю режим. Никогда не думала, что буду так говорить 😂 вставать до 7 это кайф 😂 высыпаюсь, как никогда. Даже беременная хожу, буквально пару раз хотела спать днем. А в предыдущие беременности часто засыпала на ходу, как говорится.
Да никогла бы не подумала, что утро может быть прекрасным.
Пока еще сама так как цель жиросжигание. Как пойдет набор мышечной массы там нужен тренер уже.
Я приучила себя ложиться в 10, тренировки каждый день, три раза в неделю бассейн, ежедневные 10к шагов, стараюсь пытаться по гарвардской тарелке, но хоть убейте, встать раньше 10 утра для меня за гранью фантастики🥲 пусть я встану в 6,7,8, к 12 меня вырубит и весь день коту под хвост. У меня в подчинении ребята 19-23 года, когда кто-то новенький приходит стоит один раз позвонить мне раньше 10 его захейтят🤣 и свои старенькие парни сразу оправдываются, мол Оля я его предупреждал, что ей рано звонить не стоит🤣🤣 директор также, с утра пишет сообщение «позвони как проснешься, сегодня нужно то то и это🥹 но самой хочется вставать с утра, чтобы тренироваться утром, а не среди дня искать окна между работой и приемами пищи😤
Мы тоже в 22:00 или 23:00 максимум ложимся, и все засыпаем, это реально кайф, утром просыпаешься не потому что надо, а потому что выспался, я без будильника просыпаюсь в 6 утра, принимаю эутирокс, дети просыпаются к 8, и впереди целый день. А не как раньше, проснулся и уже обед скоро. Или когда работала до декрета еле еле. Сползала с кровати в 8.
Блин. Тоже самое. Подскажите какие тренировки? Всю жизнь ночью не сплю, утро ненавижу. Очень это вредит качеству жизни
У меня 3 силовые тренировки (2 в зале и одна дома, инвентарь есть дома) и 2 кардио тренировки (дома беговая).
Я приучила себя ложиться в 10, тренировки каждый день, три раза в неделю бассейн, ежедневные 10к шагов, стараюсь пытаться по гарвардской тарелке, но хоть убейте, встать раньше 10 утра для меня за гранью фантастики🥲 пусть я встану в 6,7,8, к 12 меня вырубит и весь день коту под хвост. У меня в подчинении ребята 19-23 года, когда кто-то новенький приходит стоит один раз позвонить мне раньше 10 его захейтят🤣 и свои старенькие парни сразу оправдываются, мол Оля я его предупреждал, что ей рано звонить не стоит🤣🤣 директор также, с утра пишет сообщение «позвони как проснешься, сегодня нужно то то и это🥹 но самой хочется вставать с утра, чтобы тренироваться утром, а не среди дня искать окна между работой и приемами пищи😤