Как я научилась вставать в 6:30 и полюбила утро?

Question

У меня никогда не было нормального режима. Я считала всегда себя совой. Я ложилась очень поздно. Могла работать ночью, учится. Соответсвенно утро была моя самая нелюбимая часть.

После позднего засыпания оно и понятно. 
С августа месяца я каждый день встаю в 6.30, каждый это значит и суббота и воскресенье (на выходных я тоже работаю). 
Тренировки у меня 5 раз в неделю. Абсолютно не пью алкоголь 🥃, не осуждаю кто пьет, я нормально отношусь. Просто не хочется. Не ем сахар, тут иногда каюсь хочется. Терплю.

И о боже, стала хотеть спать к 22.00. Без магния, мелатонина, меня просто вырубает. На то чтобы уснуть глубоко требуется менее 10 минут. Сон очень крепкий и глубокий. Вот оно счастье, за 30.

Я стала гораздо продуктивнее-  ведь я высыпаюсь. У меня хорошее настроение. Крепче нервы. 
И черт, тот кто сказал что сон-еда-тренировки лучшее лекарства оказывается были правы.

P.s я а сегодня молодец 2 часа тренирвок + баня.

Оля Эккер · Accepted Answer

Я приучила себя ложиться в 10, тренировки каждый день, три раза в неделю бассейн, ежедневные 10к шагов, стараюсь пытаться по гарвардской тарелке, но хоть убейте, встать раньше 10 утра для меня за гранью фантастики🥲 пусть я встану в 6,7,8, к 12 меня вырубит и весь день коту под хвост. У меня в подчинении ребята 19-23 года, когда кто-то новенький приходит стоит один раз позвонить мне раньше 10 его захейтят🤣 и свои старенькие парни сразу оправдываются, мол Оля я его предупреждал, что ей рано звонить не стоит🤣🤣 директор также, с утра пишет сообщение «позвони как проснешься, сегодня нужно то то и это🥹 но самой хочется вставать с утра, чтобы тренироваться утром, а не среди дня искать окна между работой и приемами пищи😤

Aigerim · Answer

Подскажите пожалуйста что за бассейн?

Елена · Answer

Ворд класс

Кокошин Эль · Answer

А какие именно тренировки на жиросжигание у вас?

Елена · Answer

Да все что можно кардио и силовые.

❤️❤️❤️ · Answer

Ох никак не получается режим наладить( 
Спасибо за ваш пост

Zhazeka from Finland 🇫🇮 · Answer

Декрет+учеба и я отрубаюсь уже в 9 вечера крепким мужским сном😂иногда раньше дочки

Елена · Answer

Вот надо тупо надо уставать.

Круэлла · Answer

World class 😍 после них, другой бассейн не нравится
Вы выходит там без тренера занимаетесь. Не боитесь? Моя мама туда ходит, и как наслушалась оттуда, что без тренера травмы получили, боится без тренеров заниматься

Елена · Answer

Я раньше занималась с тренером. У меня веса небольшие сейчас поэтому не боюсь пока. А дальше да. Надо брать тренера.

bibigul · Answer

Жду с нетерпением Вашу новую страничку про отказ от сахара🌸 спасибо за вдохновение

Елена · Answer

😘😘😘

absolutelygorgeous · Answer

Круто, рада за вас 🙏😊 
Спасибо за мотивацию, стараюсь тоже вставать пораньше пока с переменным успехом, ваш пост зарядил☀️

Елена · Answer

Надо привыкнуть просто. У меня была необходимость вставать. Поэтому режим выработался.

Saule · Answer

Тоже обожаю режим. Никогда не думала, что буду так говорить 😂 вставать до 7 это кайф 😂  высыпаюсь, как никогда. Даже беременная хожу, буквально пару раз хотела спать днем. А в предыдущие беременности часто засыпала на ходу, как говорится.

Елена · Answer

Да никогла бы не подумала, что утро может быть прекрасным.

Катерина · Answer

Подскажите тренируетесь сами или с тренером?

Елена · Answer

Пока еще сама так как цель жиросжигание. Как пойдет набор мышечной массы там нужен тренер уже.

Елена · Answer

👍👍👍👍

мама в кубе · Answer

Мы тоже в 22:00 или 23:00 максимум ложимся, и все засыпаем, это реально кайф, утром просыпаешься не потому что надо, а потому что выспался, я без будильника просыпаюсь в 6 утра, принимаю эутирокс, дети просыпаются к 8, и впереди целый день. А не как раньше, проснулся и уже обед скоро. Или когда работала до декрета еле еле. Сползала с кровати в 8.

Алина · Answer

Блин. Тоже самое. Подскажите какие тренировки? Всю жизнь ночью не сплю, утро ненавижу. Очень это вредит качеству жизни

Елена · Answer

У меня 3 силовые тренировки (2 в зале и одна дома, инвентарь есть дома) и 2 кардио тренировки (дома беговая).

Как я научилась вставать в 6:30 и полюбила утро?

Лучший комментарий

Комментарии