У меня никогда не было нормального режима. Я считала всегда себя совой. Я ложилась очень поздно. Могла работать ночью, учится. Соответсвенно утро была моя самая нелюбимая часть.

После позднего засыпания оно и понятно.
С августа месяца я каждый день встаю в 6.30, каждый это значит и суббота и воскресенье (на выходных я тоже работаю).
Тренировки у меня 5 раз в неделю. Абсолютно не пью алкоголь 🥃, не осуждаю кто пьет, я нормально отношусь. Просто не хочется. Не ем сахар, тут иногда каюсь хочется. Терплю.

И о боже, стала хотеть спать к 22.00. Без магния, мелатонина, меня просто вырубает. На то чтобы уснуть глубоко требуется менее 10 минут. Сон очень крепкий и глубокий. Вот оно счастье, за 30.

Я стала гораздо продуктивнее- ведь я высыпаюсь. У меня хорошее настроение. Крепче нервы.
И черт, тот кто сказал что сон-еда-тренировки лучшее лекарства оказывается были правы.

P.s я а сегодня молодец 2 часа тренирвок + баня.