Панические атаки у мам: как справиться? Личный опыт
Доброй ночи, кто сталкивался с паническими атаками? Как получилось проработать их? Что помогает в случае если сильно накрывает?
У меня был первый раз в этом году, накрыло очень сильно, началось все с головокружения-начался мандраж-страх-гул в ушах и язык начал неметь, вызвали скорую потому что перепугалась сильно. Сказали обратиться к неврологу, на приеме сказали массаж сделать, сильно в тонусе шейноворотниковая зона, из-за этого пережимает там что-то как мне объяснили. Ну и в принципе двое детей, нормально не высыпаешься и т.д. Больше отдыхать меньше нервничать. Выписать мне ничего не выписала, потому что дочь на гв. Сейчас пару раз было, поняла это чувство с первого раза и сейчас понимаю что это паническая атака и вроде отпускает, но все равно это чувство не нравится из-за тревожности дикой за жизнь. Массаж я проделала, начала магний пить глицин и попустило, но мне интересно можно ли избавиться от этого чувства навсегда?
Комментарии
Мне с сильными паничками помог лёгкий транквилизатор
Сейчас редко накрывает, и то я ложусь, расслабляюсь и говорю "пошла нахер" и проживаю этот момент без паники
Как там говорят, напади на паническую атаку первая
А с тревожностью пила антидепрессанты
7 лет пыталась сама выгребсти , временами была ремиссия , а в этом году после гриппа все сильно обострилось , в итоге села на антидепрессанты , надоело уже справляться самой , да и все равно невроз дал свой отпечаток за все года
Пила ад, три месяца. Пару лет назад, после вторых родов они вернулись. У брата есть тоже, долго был на ад. Когда закончил пить их сказал, пока ты сама не научишься с ними справляться так на таблетках и будешь. Поэтому просто жду пока пройдет, адреналин выбросится из организма и больше гулять, спорт, завлечь свои мысли все это хорошо помогает
Мучилась с па и тревожностью 2 года, довела себя до необъяснимых срывов и истерик. Пошла к неврологу, сначала пила противотревожные, не справились, сейчас на антидепрессантах уже месяц, стало лучше, па прошли.
Справилась философской мыслью, что самое страшное, что может произойти - это моя смерть. А так, как это естественное явление, которое все равно случится, то стоит принять свою конечность. Так и прошли па
Подруга последний год это переживает. Делает массаж шейно воротниковой, пьет антидепрессанты
Сначала книги читала по психологии, помогло. Потом опять накрыло, пошла к психологу, от кпт терапии дичь начала со мной твориться. Каждый день ночью очень сильная паническая атака была и навязчивые мысли. Пошла к психиатру, пью пол года таблетки. Паническая атака как купируется в моменте начала от таблеток.
@s_j, психиатр сказала, что мне нужна кпт терапия, но только через пол года приема антидепрессантов. Так как острый период прям был и я пошла на терапию и в итогу поковыряли и очень плохо мне стало. Реально прям за два сеанса всё ухудшилось, причем я выходила от психолога полная энергии и радости, а ночью накрывали мысли и панические атаки
@solodovnik64, да, точно. А на дочке отражается моя тревожность. Мы к неврологам ходим и они чуть ли не с порога мне говорят, мама у вас тревожное расстройство, лечитесь, а то у ребенка тоже симптомы тревожности. А я как бы уже чуть здоровее выгляжу 😂 как они это видят я не пойму. Я не дерганая, спокойно сижу😂
@dove., глаз алмаз видимо 😅 Желаю скорее вам избавиться от этого🫂
Я справилась так - несколько раз разогнала паническую атаку до максимума, поняла, что не помру от нее и все
С тех пор даже если чувствую, что воздуха не хватает и тд, то просто своими делами продолжаю заниматься, потому что понимаю, что это не смертельно, просто недоспала ночью или понервничала, мало ходила или слишком долго сидела в телефоне, поэтому организм выдает такую реакцию
Тоже самое. Когда поняла, что это не смертельно. Сошло все со временем. Уже давно нет ни панички, ни сонного паралича.
Долго боролась, антидепрессанты помогали только пока принимала. Спас психолог
Сразу отвлекаю себя каким то делом помогает, у меня это последние полгода раз в месяц в пмс
Было у мужа. Назначили антидепрессанты и препараты для ночного применения, стабилизировать сон и нервную систему
Долго мучалась па, тревожностью, всякие глицин, магний особо эффекта не давали. Сейчас принимаю антидепрессанты как месяц уже, стало намного лучше, жить начала.
Здравствуйте! У меня с детства (уже больше 20л с этим живу) чувства нехватки воздуха, будто задыхаюсь прям и пока не зевну не проходит. Но один момент интересный: это проявляется только в теплое время года, осень- зима и ранняя весна - никогда. Не понимаю что это. Невролог в школе ставил всд. Может у кого тоже бывает такое чувство? Стрессов не бывало, просто само собой начинается и потом также заканчивается. Но длится может несколько месяцев((