@kaktus_._., зависит от фирмы. Есть такие, что нужно за час до еды, а есть такие, которые нужно во время еды.
Омега нежелательно принимать с железой, также как и с кальцием и хромом.
А железо нежелательно принимать с цинком, магнием, кальцием, хромом. Оно сочетается только с витамином С.