Его высочество — контрперенос, или Как чувства психолога становятся ключом к пониманию клиента

Представьте, что ваша терапия — это диалог, где даже молчание или эмоции психолога что-то значат. Да-да, те самые мимолетные мысли или чувства, которые возникают у специалиста во время сессии, — это не случайность! Их называют «контрпереносом», и это не страшное слово, а ваш союзник. Сейчас объясню, как это работает.

Что такое контрперенос?

Это как зеркало: ваши переживания, история и даже то, что вы пока не можете выразить словами, могут «отразиться» в эмоциях психолога. Например:

- Если вы говорите спокойно, а у терапевта вдруг учащается пульс — возможно, он «ловит» вашу скрытую тревогу.

- Если вы шутите над болезненной темой, а психологу становится грустно — это может быть сигналом подавленной печали в вас.

Но важно понимать: реакции терапевта — не всегда про вас. Иногда они связаны с его личным опытом (например, раздражение на тон, напоминающий его школьного учителя). Хороший специалист умеет отличать свои «старые раны» от ваших истинных эмоций.

Почему это важно для вас?

1. Вы говорите телом, когда не хватает слов.

Если вы пережили травму или часто сталкиваетесь с психосоматикой (когда душевная боль «превращается» в физическую), ваши истинные чувства могут «прятаться». Контрперенос помогает их найти.

Пример: Вы уверяете, что всё хорошо, но терапевт замечает, как сам начинает зевать. Возможно, это признак того, что вы бессознательно избегаете тяжелой темы.

2. Это защищает вас от советов «из головы» психолога.

Без осознания своих реакций терапевт может невольно навязывать вам свои ценности. Например, если он сам пережил измену, ему будет сложнее сохранить нейтральность в вашей истории. Контрперенос работает как «стоп-сигнал»: «Стоп, это моя боль, а не клиента!»

3. Вы чувствуете, что вас понимают на уровне души.

Когда психолог замечает: «Мне кажется, вы злитесь, хотя говорите о безразличии» — это создает глубокий контакт. Вы словно слышите: «Я вижу то, что вы пока не видите сами, и мы можем это исследовать».

Как это происходит на практике?

Представьте: вы рассказываете о конфликте с мамой, а терапевт вдруг чувствует желание вас обнять. Вместо того чтобы действовать, он спрашивает:

— Кажется, мне хочется вас поддержать. А вам сейчас нужна поддержка?

Так его эмоции становятся мостиком к вашим скрытым потребностям. Вы не обязаны соглашаться или оправдываться — это просто повод честно поговорить.

Запомните: Контрперенос — не магия, а навык. Хороший психолог не «читает мысли», а учится замечать, как ваша история отзывается в нем. И если он вдруг задумался на сессии — возможно, это не рассеянность, а попытка услышать то, что вы пока не сказали вслух.

Так что в следующий раз, заметив, что терапевт замер или задал неожиданный вопрос, спросите: «О чем вы сейчас подумали?». Возможно, это станет началом важного открытия.

И напоследок: Тет-а-тет с подругой под бокал вина, конечно, приятен, но это не терапия. Подруга вряд ли будет анализировать ваши травмы — её мысли могут быть заняты своими переживаниями. А контрперенос — это про то, чтобы вас услышали по-настоящему.