Подъем в 6-7, дневной сон с 12:30-13, 2-3 часа сон, отбой в ночь в 20-20:30.
У обоих такой режим был в этом возрасте

7-7:30 подъем
6-6:20 первое Вб
Сон 1,5-2ч
Второе Вб +- как первое

В вашем возрасте и сейчас 7-7:20 подьем
Завтрак
Покакать, умыться
Занятия дома (час-полтора)
Прогулка
Второй завтрак
12:30-15:00 сон (сейчас сон сокращен до 1,5-2 часов)
Обед
Чтение книжек, домашние дела
Прогулка до 18:30
Ужин
Игры с папой, пока мама занята домашними делами
Булочка с кефиром или каша перед сном
Отбой 20:30-21:30
В те дни, когда ходим на занятия в развивашку и к логопеду вместо занятий дома собираемся и идём на занятия

Подъем был в 8 утра
Сон с часа до 4 (бывало до 5)
Ночь с 22.30

Встаем в 7, завтракаем, ведем сестру в детский сад. После дома чуть убираемся и на улицу. Или после сада сразу гуляем в 8 утра) потом перекус, игры, обед, сон - около 12 дня, и до 3 примерно.

Поддничаем, снова в сад забирать сестру, потом гуляем, ужинаем, моемся и спать - с 21 до 21.30 плюс минус

Все предельно однообразно каждый день.

Встаем, кушаем, играем, один дневной сон. После дневного сна полдник и идем гулять часов до 7 если погода хорошая, если нет, то дома играем, собираем пазлы и тд. Так такого режима нет. Встаем в 9 ложимся в 9 только, плюс дневной сон и все