Просто дыши. О важности дыхания в обычной жизни, стрессах, родах и зачем некоторые курят.
⠀
Вдох-выдох.
Вдох-выдох.
Вдох-выдох.
⠀
Дыхание - это первое, что мы можем делать, едва родившись.
От того, можем ли мы дышать - зависит все наше дальнейшее существование.
⠀
Всё, понимаете ?
⠀
Если мы не способны будем совладать с этой базовой функцией - всё остальное не будет иметь никакого смысла.
⠀
Дышу -> живу.
⠀
«Я ЕСТЬ».
«Я МОГУ ЗДЕСЬ БЫТЬ».
⠀
Могу здесь быть, потому что могу дышать.
⠀
Легкие заполняются воздухом и это движение толкает к жизни.
⠀
Дыхание - основа.
⠀
И иногда, особенно, в сложных, стрессовых ситуациях, важно просто дышать.
⠀
Фокусироваться на том, как грудная клетка поднимается на вдохе и опускается на выдохе.
⠀
«Есть ужас, есть катастрофы, есть стресс и горе.
⠀
И есть Я.
⠀
Я все еще здесь.
⠀
Я все еще МОГУ БЫТЬ.
⠀
То, что сейчас происходит, меня не убивает, ведь я могу дышать».
И иногда достаточно даже этого.
⠀
Одна из причин, почему люди подсаживаются на сигареты - человек видит и чувствует, как дышит.
⠀
Это как дыхательное упражнение, ведь человек ощущает свою большую и мощную опору, которая все еще держит его здесь и указывает на жизнь в нем.
⠀
Глубоко вдохнули, глубоко выдохнули.
Все в теле нормализуется, успокаивается.
⠀
Техник дыхания много, не все к ним относятся серьезно.
Но это огромная опора на самом деле!
⠀
Хотя бы в родах.
Не знаю у кого как, но мне кажется, это единственное, что держало меня в сознании в те моменты 🙈😅
⠀
В ярости.
Когда ты хочешь всех прибить, но не хочешь одновременно - дышишь.
Глубоко-глубоко дышишь.
⠀
А вы можете вспомнить в своем опыте ситуации или моменты, где Вас выручает фокус на дыхании? 🫁
⠀
P.S. Представляете, если бы в курилке все стояли не с сигаретами, а с такими штуками?😅😅