Как принимать добавку для сна? Дозировка и отзывы мам
Кто-нибудь пил эту добавку именно этой фирмы? Был результат? Не пойму как принимать, на русскоязычной наклейке написано что по 1 капсуле 3 раза в день. А в отзывах смотрела что от такой дозировки может тошнить. Хочу для нормализации сна попробовать пить только на ночь.
Комментарии
Глянула сейчас, довольно бюджетный и отзывы вроде хорошие. Сейчас пока пью now 5 htp. Сплю получше, но не по своей воле приходится просыпаться постоянно, то кормить дочь, то просто плачет по несколько раз за ночь. Наверное если бы я была одна, то с такого количества препаратов которые сейчас пью спала бы беспробудно и долго).
Пью другой фирмы в дозировке 100мг, на ночь. Днём точно не стоит, будете вялая. Вы молодец, что добавили ее в жизнь, штука хорошая, особенно в комплекте с цитратом магния дополнительно.
Я вот только на ночь и собираюсь пить). У меня большие проблемы со сном на фоне бесконечных просыпаний дочери, дошла до того что не могла даже спать когда она спит. Ездила к психотерапевту, потому что обычные безрецептурные препараты не помогали, с Мелатонина вообще не могла уснуть. Да даже Атаракс не рубил меня 😬. Назначили антидепрессанты, нейролептики. Дали на все рецепты. Но я так и не решилась ничего из этого купить и начать пить. Купила диаспорал магния в порошке, так как раз цитрат магния, считается одним из лучших препаратов магния, вот буду третью пачку пить уже. Мелатонин вообще на ежедневной основе уже давно. Витамины группы В в шипучей форме пью. И решила попробовать 5 htp. Но сейчас хотя бы сплю, прерывисто конечно, но успеваю за ночь несколько фильмов из сновидений посмотреть 😁.
Лучше постепенно увеличивать, это хоть и бад , но побочка от передоза ощутимая . Начните с 50 на ночь два дня , потом прибавляйте
Здравствуйте,любой 5нтр принимается перед сном за пару часов ,по 2 капсулы 100 мг в общей сложности
А начинать сразу со 100 мг? Или постепенно на эту дозировку выходить?
@25ekaterina1990, я бы рекомендовала 1 капсулу за час до сна,3-5 дней и можно смело до 2х поднимать
@lisaalisochka спасибо, так и сделаю. Вчера первый раз одну выпила на ночь.
Про все такие препараты, любой фирмы пишут, что бывает тошнота. Всё индивидуально.
Я для сна пью комплекс Триптофан Vitamir pro, хорошо помогает, мягко действует, засыпать стала лучше и сплю спокойнее.