🍚 Кускусовая каша с яблоком, грецкими орехами и курагой

Эта нежная и питательная каша сочетает в себе пользу цельных злаков и свежесть фруктов.

КБЖУ на 100 г:

К=145 | Б=5 | Ж=6 | У=19

🔥 КБЖУ на порцию (≈250 г):

К=362 | Б=12.5 | Ж=15 | У=47.5

Ингредиенты (на 1 порцию):

• Кускус — 60 г

• Миндальное молоко — 120 мл

• Яблоко — 50 г (нарезанное кубиками)

• Грецкие орехи — 15 г (измельчённые)

• Курага — 20 г (измельчённая)

• Корица — ¼ ч.л.

• Сукралоза — по вкусу

• Свежая мята для украшения

____

1️⃣ В небольшой кастрюле доведите миндальное молоко до кипения.

2️⃣ Снимите кастрюлю с огня, добавьте кускус и накройте крышкой. Оставьте на 5 минут, затем разрыхлите вилкой.

3️⃣ Добавьте в кускус нарезанное  яблоко, грецкие орехи и курагу. (Можно порезать как нравится)

4️⃣ Вмешайте корицу и сукралозу по вкусу, перемешайте всё до однородности.

5️⃣ Подавайте кашу тёплой, украсив свежей мятой.

____