Мама очень сильно ругала что я живот не утягиваю что останется живот как желе, не слушалась так и остался как желе. Летом рожала жесть короче в жару еще утягивать живот

Яичным белком обертываение вы имеете ввиду?Ранее тоже делала ,но точно не помню)

Я после роддома подвязывала живот марлей из белка. Ходила 3 дня пока он не затвердел и так 2 раза, живот прям хорошо затянулся. После вторых родов не делала он обвисший был.

Ничего не делала, одквалась тепло (я зимой рожала), кушала всего по немногу, руки в холодную воду старалась не ложить.
Стараться тяжелое не поднимать, не нервничать, не плакать, отдыхать, спать с малышом пока он спит.

По возможности отдыхать, тяжести больше веса малыша не поднимать.
Все дела по дому переделать до рождения малыша.
В плане еды смотрите сами, если у малыша не будет особо реакции на сырые продукты можно спокойно кушать все,
Пить много много воды и клетчатки, чтобы избежать запоров
У меня был бенкунг, но это тоже видимо индивидуально, прям плоского живота нет, но потихоньку уходит малышке 1 год и 4 мес