Как перестать замечать только плохое? Советы мамочек

Как не концентрироваться только на негативе?(( везде вижу и замечаю только негатив хоть и в жизни все хорошо (( но вот замечать только плохое я не знаю почему 😭может это из-за эндогенной депрессии которую мне поставили или джина и сихра😭я не знаю 😭но я так хочу отдохнуть от плохих мыслей в голове….