Поделюсь и тут✨
Возможно кому то тоже будет полезно.

10 целей для восстановления себя и связи с Аллахом:

1. Привести душу в спокойствие через зикр.
Путь:
• Начать каждый день с короткого зикра: "Астагфируллах" 33 раза утром и вечером.

Шаги:
• Повесить листочек с напоминанием на видное место.

2. Учиться принимать испытания с терпением.
Путь:
• Повторять дуа:
"رَضيتُ باللهِ ربّاً" (Я доволен Аллахом как Господом.) — 3 раза в день.

Шаги:
• Завести отдельную страницу в дневнике с дуа, которые будешь читать.

3. Укреплять утренние и вечерние азкары.
Путь:
• Читать после намаза азкары утром и вечером.

Шаги:
• Сохранить их в телефоне или распечатать короткий список.

4. Научиться отдавать Аллаху свои тревоги.
Путь:
• Каждый раз при волнении говорить:
"Я доверяю своё дело Аллаху, а Он лучше знает, что мне нужно."

Шаги:
• Повесить маленькое напоминание над кроватью.

5. Регулярно очищать сердце через таубу.
Путь:
• Читать истигфар (прощение) минимум 70 раз в день.

Шаги:
• После каждой молитвы говорить "Астагфируллах" 10–20 раз.

6. Вести дневник благодарности Аллаху.
Путь:
• Каждый вечер писать 3 вещи, за которые ты благодарна за день.

Шаги:
• Купить или выделить тетрадь специально для благодарностей.

7. Молиться о мягкости сердца.
Путь:
• Делать дуа: "О Аллах, сделай моё сердце мягким и светлым." — особенно после намаза.

Шаги:
• Напоминать себе об этом дуа каждый раз перед сном.

8. Вернуть маленькие радости в жизнь.
(Это тоже благодарность Аллаху за Его милости.)
Путь:
• Каждый день дарить себе хотя бы одну маленькую радость: чашку вкусного чая, прогулку, аромат для дома.

Шаги:
• Составить список маленьких радостей.

9. Начать учить короткие суры или аяты.
Путь:
• Заучить хотя бы 1–2 коротких суры за месяц.

Шаги:
• Выбрать одну короткую суру и слушать её каждый день по 5 минут.

10. Развивать сабр (терпение) и таваккуль (упование).
Путь:
• Читать истории пророков, которые пережили тяжёлые испытания.

Шаги:
• Найти одну историю (например, историю Айюбa عليه السلام) и прочитать её за неделю.