Девочки, мне 17 лет. Я после болезни с 51 кг сбросила 7 кг. Стала 45 весить. Потом мне сказали обязательно нужно поправится, сказали белок не усваивается. Я принимала пивные дрожжи, триметабол и + у меня дексаметазон был от другого лечения. Белок начал усваивается и аппетит появился. Сейчас 53 вешу, хочу сбросить до 50. Подскажите пожалуйста безопасносный способ похудения
Комментарии
А в правильное питание что включить? И как калориии считать скажите пожалуйста
@shikshokshik, норму вы сами должны рассчитать на любом сайте в интернете для расчета калорий
Пп это меньше сладкого мучного
80% правильное питание то есть овощи фрукты мясо рыба и всё такое и 20% это вредные вещи типо чипсы тортики газировки
три раза в день ешьте, без перекусов, сладкое мучное убрать, на ночь не ешьте.
Просто не кушайте после 18:00 ничего до утра, обязательно завтрак, обед, ужин,без хлеба и сладкого
Это лучше с врачами обговорить. Но насколько я знаю их просто так тоже можнл пить по инструкции на пачке. Возьмите фирмы экко плюс с группой витаминов b
Просто у меня щеки и живот появляется. Не видно, но сама хочу весить постоянно 50 кг
Правильное питание и дифицит калорий за счет спорта
Вы не должны худеть больше чем на 0.5кг в неделю!!! Если худеете быстрее это вредно для организма
Тем более для подросткового