Спасибо😊

Большое спасибо ☺️

Спорт пока не подключила. Всё никак. Но, очень надо.

Я не считала калории, поэтому не могу сказать про дефицит. Я полностью убрала пищевой мусор (ну, насколько это возможно), белый хлеб, сладости, колбасы всякие, фастфуд. И держала интервал. Сколько калорий выходило за день, даже не знаю.

Спасибо большое ☺️

Ну они всё же ушли, а не прилипли новые! Это же здорово! Значит немного перебор по калориям за день. Сладкое едите?

@murkovka86, ем, но 2 раза в день ем, не скажу, что много. Просто на стрессе постоянно. И вообще, уже с месячными перебои, возможно, климакс приближается.

@soda., да, на стрессе, мне кажется, может обмен веществ барахлить. В любом случае - не драть на ночь это здорово. По себе хочу сказать, что заметила, когда ела на ночь, то часто бывало вздутие, тяжесть в животе перед сном. Перестала жрать - всё наладилось. Первое время было очень тяжело, а потом так привыкла, что и просыпаюсь утром не голодная абсолютно. Завтракаю в комфортной обстановке, спокойно, не торопясь. Раньше же, как просыпалась уже думала - скорее бы закинуть что-то в себя😵‍💫

Желаю Вам удачи в налаживании питания!🍀

@murkovka86 и я вчера, которая сожрала вечером два бутера и пачку печенья, звездец

@anasti-km, знаете, я тоже слабовольная. Единственное, что дало мне толчок, как бы глупо это ни звучало, это написание аскезы) Да, может это всё дурь и дурачество, но мне это очень помогло в плане самодисциплины. Я прям составила договор с вселенной, загадав желание, прописав себе наказания, на случай нарушения аскезы. Почитала в интернете про аскезы. Но, самое действенное, что держало меня в узде, то что я прочла, что если ты нарушила аскезу, то вселенная тебя накажет за это)) Ну типа, что-то просил за исполнение аскезы, а потеряешь ещё больше, если нарушишь.

В это можно верить или не верить, относиться к этому по-разному. Но, я совершенно точно верю, что мысли материальны. А когда ты в голове себе программируешь, что-то то это случится. Так, на аскезе я была 3 месяца, а за это время я уже просто привыкла без вредностей, сладостей и прочего. И дальше просто продолжаю без неё. К слову сказать, желание моё исполнилось! Вообще не в таком виде, как я представляла, но совершенно точно исполнилось! А это дает ещё больший стимул. Мы своими мыслями сами формируем многое.

@anasti-km, я вчера весь день крутилась и поесть толком не получалось и поэтому я нарушила свой режим и поела в 19:30, хотя обычно ем до 17:00. Просто сейчас уже, когда начало похудению положено, очень жалко нажирать обратно, поэтому я просто попила чай без сахара, съела кусок зернового хлеба, яйцо и огурец. Может хлеб это не самая подходящая пища для вечера, но я себя за него не ругала. Просто съела.

@murkovka86, у меня из улыбки радуги) оранжевая такая большая банка

Бренд комплимент ,если не ошибаюсь)горячее обертывание

Что за приложение ?

@katerina_katerina7991, от весов

Picooc

@murkovka86, а я делаю в выходной один день выходного в плане еды 😆😆 чтоб не сорваться

жру все подряд без разбора , но в гранях разумного 🤪

наверное это и держит в тонусе насчет сладкого и пищевого мусора , от которого отказалась . срывов нет

ну на Пасху я тоже жиранула 😆😆

и еще у меня правило негласное , если хочешь говнишка какого-нибудь , до 12 съесть можно но в пределах опять же .

тоже сухофруктов много и с утра . так же люблю козинаки , растягиваю упаковку на дня 3-4

@murkovka86, мы сможем 💪🏻

вперед записываться , телу нужен спорт !

там на йоге отличная растяжка и силовые, 7 потов сходит . для меня то что нужно , не люблю агрессивные спорт нагрузки . тут два раза в неделю хожу плюс дома раз обязательно занимаюсь

у вас все получится я знаю 🫶🫶🫶

@aleksandra211290, я больше скажу - у меня уже пару лет оформлен абик в ДДХ неподалеку от дома. За это время я там была раз 30.🫠 Из-за работы сначала ничего не успевала. Месяц назад уволилась, думала, что в зал буду каждый день ходить и один черт времени не хватает. А может это просто отговорки 🫤