Девочки, кто разбирается в витаминах, расскажите как правильно пить вит D, B-комплекс, железа и магния цитрат? Что с чем можно вместе, а что по отдельности и в какое лучше время...

Question

Девочки, кто разбирается в витаминах, расскажите как правильно пить вит D, B-комплекс, железа и магния цитрат? Что с чем можно вместе, а что по отдельности и в какое лучше время суток?

Ксения Переверза · Answer

Еще вместе с железом витамин С надо пить, в некоторых препаратах он уже в самой таблетке идет

Юлия · Answer

Кстати да. Но мой желудок не выдержал витамин с. А так врач назначал вместе пить

Ксения Переверза · Answer

Сорбифер дурулес это железо уже с вит С

Юлия · Answer

Витамин д утром во время завтрака. Железо в идеале на голодный желудок (перед завтраком). Железо не усваивается с магнием, кальцием. Иногда железо плохо усваивается из-за дефицита витаминов группы в. Нельзя пить железо с чаем, кофе, любой молочкой, отрубями. Интервал 4-5 часов до и после. Я перешла на чайный напиток из-за железа. Про магний не знаю

D · Answer

Благодарю

Кристина · Answer

@zimnyaya_dina, нам железо назначили с фолиевой кислотой 👍🏻 хорошо усваивается

Комментарии