первый день 75 days challenge: (у меня на странице есть пост про это)

первый день 75 days challenge:

(у меня на странице есть пост про это)

я начала 26 апреля.

1. проснулась в 6:15 ✅

2. сходила побегала в парке. вышла в 6:30, прибежала домой в 7:20. чуть не померла 🤌🏻😂 ляжки замёрзли, лямка от лифака падала и шнурки развязывались епта. но тем неменее я пробежала 4 км 🤧

3. выпила 2 литра воды в день. я еще пол года назад у себя в инсте начала челлендж типа учу себя пить по 2 литра воды в день, с тех пор привычка со мной.

4. читала в перерывах между работой 🦭 (прочитала 12 страниц, как раз 2 главы сколько было). тоже читаю уже 2 года, привычку выработала тогда ещё.

5. кушала без перкусов 3 раза: на завтрак бутеры: мультисид, творожный сыр и огурчики, на обед плов, на ужин тоже плов 😂

6. исключить алкоголь, сигареты: не курю и не пью уже 2 года, кайф. исключила сладкое, перекусы и фастфуд ещё.

7. сделала стену из стикеров, сделала трекер себе сама (я что зря дизайнер) и сняла выложила видосы в инсту 💪🏼

мощщно я щитаю 🦭

пожелайте удачи как говорится))

следите за челленджем тут: https://www.instagram.com/tanyaproweb?igsh=bGxobDYxaTBiZTQx&utm_source=qr