shehrabani.mhk789
Шахри·Мама дочки (1 год)
месяц правильно питания
-8 кг
сейчас пол 12 мои мысли о хинкали🥹
26.04.2025
1
Комментарии
Шикаааарно🥹 тоже нужно 5 кг скинуть. Никак не могу собраться
26.04.2025 Нравится Ответить
У меня минус 3-4🥲 ИГ, дефицит ккал, ходьба от 10т шагов.
26.04.2025 Нравится Ответить
В марафоне участвовали или сами?
26.04.2025 Нравится Ответить
@shehrabani.mhk789, там только контроль питания или занятие спортом тоже?
26.04.2025 Нравится Ответить
@mama_devochek_, там такая диета ,что можно скинуть и без спорта ,но занятия спортом тоже бывают
27.04.2025 Нравится Ответить
@shehrabani.mhk789, на сколько калл питаетесь?❤️
26.04.2025 Нравится Ответить
@esleslll, вообще не считаю их 😁❤️
там просто перед едой нужно купить воду за 30 минут до приема пищи
завтрак должен быть строго до 9:00
то есть в 8:00 выпили воду 500мл
в 8:30 завтрак
27.04.2025 Нравится Ответить
давайте свой марафон откроем 😂😂❤️