Поделитесь опытом 🙏
Стала какой-то очень сутулой за последние годы. Плечи вперед, спина округленная.
Кто-то исправлял это во взрослом возрасте? Что помогло?
Ни разу не была у врачей по этому поводу. С чего начать? К кому обратиться?
Комментарии
Под каждым таким постом всегда пишу одно и тоже 😌 Как прооперированный сколиозник посоветую, если есть боли - к ортопеду, он осмотрит, направит на рентген, далее скорее всего стандартная схема: массаж, лфк, кто-то ещё может добавить электрофорез/озокерит. Если болей нет, то можно всё восстановить самостоятельно самым простым лфк, но главное правило - регулярно. Вам нужно закачивать свой мышечный корсет и будет вам счастье и здоровье)) Начните с простой зарядки по утрам не ежедневной основе, дальше можно добавить простые тренировки с собственным весом на закачку мышц спины (как восстановитесь после родов). Это очень легко всё бросается и забивается, мотивируйте себя какой-нибудь красивой спортивной формой, подключайте мужа вместе заниматься ему тоже полезно будет))
Ну и спорт йога, пилатес, бассейн 💪🏻
@anna21.04 естественно, позвоночник же у вас оттуда начинается 😌
Не знаю достаточно ли взрослый возраст у меня😂 27 лет.
Я пошла к терапевту, они отправили меня на рентген…поставили диагноз и выписали направление на массаж и лфк. Прошла курс, немного лучше стало, сейчас сама дома уже занимаюсь и стараюсь контролировать себя
Девочки, думаем над именем Михаил.
Но что то мне подсказывает, что сейчас это имя через чур популярно.
Маленьких детей у нас в окружении нет, подскажите так ли это?
Во сколько лет наступила первая беременность?
Через 3 дня мне 29.. Считаю, что для беременности это поздно, очень тяжело проходит.. оптимально для здоровья было бы в 23-25
Но не всегда это зависит от нас..😔
Во сколько наступила ваша первая беременность и считаете ли этот возраст нормальным?
Мужчины изменяют? Опыт.
Девочки, решила тут я вдруг задаться вопросом, часто ли мужчины изменяют?! один мой знакомый, сказал, что это их природа и она так устроены. Вот вопрос, ловили ли вы, если да, что с этим делали?
Копеечная зарплата?
Вы согласны что 150 для Москвы это копеечная зп?
Вчера было обидно
Общалась с подругой…. Она сказала что это типо вообще ни о чем
В чём-то согласна, но обидно
Первый раз в 16 – это рано? Опыт мам и советы
В каком возрасте у вас случился первый *екс?)🔞
И сколько вы до него встречались по времени?)
Я к чему спрашиваю…
Старшая уже полгода встречается с мальчиком, с одноклассником)
Хороший мальчик, но меня конечно парит эта тема и не хотелось бы чтобы это у них произошло так рано🥲
Разговоры с ней разговаривали конечно
Но я понимаю что я никак не смогу повлиять, если что🙈
У меня это было в 16, и то считаю что рановато
Укрепление кора и мышц спины силовыми тренировками. Хотя бы с собственным весом