Пишите в личку

Конечно, я так худела раньше.

И дома занималась.

Питание просто нормализовала. Тренировки дома делала силовые и иногда кардио. Не более 30 минут.

Если хотите, могу в чат по питанию пригласить вас с девушками, там много полезной информации на эту тему, обмен тарелками, опытом и т.д

Купила домой штанги гири блины и пару тренажеров. В зал не хожу с 21 года. Дома заниматься даже больше нравится чем в зале. В зал надо еще заставить себя пойти. А дома тренажеры постоянно на глаза попадаются и мотивируют. Поэтому как только появляется время сразу можно начать тренировку

Подруга никак спорт, пошла к врачу на тирзетте худеет 2 недели -6кг сбросила..говорит есть не хочет вообще есть по чуть чуть

Без зала практически невозможно. Только с прогрессией весов можно укрепить и нарастить мышечную массу. Худое дряблое тело можно сделать на одном питании .

Знаю только 1 человека кто дома занимается и есть результат

Зал - это дисциплина ! Дома -95% нормально не занимаются

Похудеть питание. Подтянуть спорт. Можете дома - занимайтесь)

Хочу купить подписку фитстарс для домашних тренировок

Коллега похудела на интервальном голодании, с 85 до 65. Стала стройная, сейчас в зал пошла укреплять тело, так как тряблое (не девочка уже). Питается с 10 до 18, говорит что ест всё.

Я собираюсь тоже, все никак пока.

Похудеть - это только питание !

Подтянутое тело - это силовые упражнения

Ну конечно можно)

Просто дома не все умеют тренироваться, где-то ленятся, где-то не доделывают, а в зал уж если пришел, то деваться уже некуда😂

Главное, за питанием следить, а тренировки уж на ваш выбор, главное делать то, что вам нравится, полно видео уроков можно найти)

Я вот сейчас начала делать зарядку и приседания, дальше хочу прям тренировки начать)