Тут к чему душа лежит. Кучу способов перепробовала и все таки на кето остановилась. Можете мой профиль посмотреть.

Высокобелковое питание и тренировки)

Советую считать калории. Мало ем может быть очень обманчивым

Спорт, правильное сбалансированное питание ( больше белка, меньше жиров и углеводов )

Я похудела за год на 10кг, только питание специальное по меню от нутрициолога, причем ем я много очень много, больше чем раньше намного. Но важно ЧТО мы едим, а не сколько. То что Вы мало едите это плохо.

Дефицит калорий и физ нагрузка - самый действенный вариант . Я с конца января на 5 кг похудела , медленно , но верно ))) ну я еще решила начать прыгать нашумевшие в инсте дофаминовые прыжки и мне хорошо зашло ( имеются противопоказания и много неоднозначных отзывов ) , прилично потеряла сантиметров .

Я хожу на массаж и чередую лимфодренажный/ с антицеллюлитными 👍и обертывания, могу даже номер массажиста поделиться, правда она в Сочи находится, но мне очень нравится

От отеков советую делать зарядку каждый день. Она так и называется лимфодренажная зарядка/комплекс от отеков. Их на ютубе куча