Как похудеть на бегу? Мой опыт и советы мамам
День 4 - #похудеюнабегу
Фото 1 - «вот так вот делай каждый день и щёк больше не будет 🐒»
Сегодня 2 тренировки: плавание 1800 и бег 50 мин по пульсу.
Очень захотелось бургеров с картошкой, поэтому на обед был у семьи ПП-фастФуд. (Булки не пп, картофель из духовки 😘)
После обеда ничего в рот больше не положила. Даже бегала со стиснутыми зубами, чтобы ничего больше не жрать.
День в дефиците, на спорте, с ребенком на руках… какой-то скачок.
Дарья·
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Какая вы молодец, огонь, хочу с вами🤣
МайяАндреевна··
Мама дочки (1 год)
Присоединяйтесь, у меня тут весело 😆
Kashtanka@·
Мама троих детей
Вы мой мотиватор ❤️ спасибо вам 🙏
МайяАндреевна··
Мама дочки (1 год)
Меня мотивирует, что я для кого-то мотиватор 🤍🤍🤍
Oxi·
На каком пульсе Вы бегаете?
МайяАндреевна··
Мама дочки (1 год)
Эта тренировка была во второй зоне 150-155.
Длительные (по 75 минут) бегаю с пульсом 140-145.
Ускорения/темповые могу до 170 разгонять.
Ольга·
Мама двоих (9 лет, 17 лет)
Подскажите что у вас за часы? Это какие то более профессиональные? Эпл вотч не подходят для таких целей спорта?
МайяАндреевна··
Мама дочки (1 год)
У меня Garmin Fenix 6.
Эпл вотч тоже подходят)
Я ходила до родов в горы и занималась альпинизмом, Гармины могут без зарядки жить 10-14 дней.
Эпл так не держали заряд.
Первые мои беговые часы были Эпл.
МайяАндреевна··
Мама дочки (1 год)
У меня отдельный нагрудный пульсометр.
Он более точно измеряет пульс. И в целом не важно какие часы, можно даже что-то бюджетное купить.