Болит поясница при ГВ – что делать? Опыт мамочек

Девушки, добрый вечер, может у кого было, что-то принимали, или мазали? Не знаю или сорвала спину, или нерв там защемило, не могу не прогнуться, не повернуться, ничего, даже расслабить спину, сразу сковывающая острая боль в пояснице, пока мазала только диклофенаком, в плане таблеток пила только один раз парацетамол как обезбол, но не помог, у меня гв, поэтому по препаратам не разгуляться