Как уберечь ножки от пяточной шпоры? Советы мамочек
Читала тут недавно про пяточную шпору, вот что могу посоветовать для профилактики, ну и в целом, чтобы ножки не болели.
Офигенная штука для работы со стопами, очень классно массирует, мне нравится больше, чем мячики для МФр, так как форма более удобная, чтобы арку проработать.
@gaskel,
Юля, я тебе про неё говорила, моя пришла уже, и это пушка!
Комментарии
@immortality, 🤣🤣🤣 карниз тоже можно в целом, если это удобно
@l.am.ok да, по нему ещё вдоль расхаживать можно туда-сюда))
@immortality, дааа, есть еще прикольное упражнение, когда стопа вдоль, карниза или чего-то такого😅 и мы приподнимаем то внутреннюю часть, то наружную. Очень хорошо для суставов голеностопа
Олеся, а почему это профилактика пяточной шпоры? Как это работает?
Просто мячики не подходят? Я пробковым катаю каждое утро, который ты дарила.
Пяточная шпора - это же шип из надкостницы, которая отсоединяется от пяточной кости. А отсоединяется она из-за натяжения подошвенной фасции, фасция укорачивается и тянет за собой надкостницу. Поэтому любое воздействие на подошвенную фасцию, которое будет её размягчать, будет профилактикой.
Можно чем угодно это делать, мне просто больше нравятся цилиндрической формы девайсы, но мячики тоже норм, только не теннисные, а пробковые или каучуковые👌
Класс!
Спасибо))
Я не стала долго ждать и заказала такую по твоей рекомендации. Дороже, но уже каждое утро использую зато. Первое время очень больно было, просто раскатывала и аж до слез, хотя давления не было. Сейчас намного лучше.
Заметила, что ноги не устают так сильно как раньше, хотя бегаю по работе много и отеки ушли, туфли не жмут под конец дня
ссылка
Круто! Да, молодец, что заказала, эту дешевую месяц ждать🫠
Спасибо 🙏