Я очень активная, бегаю по 7-10 км 3-4 раза в неделю и наступает беременность) Тренировки слетают, я полностью перестаю тренироваться. Просто гуляю на стадионе или по улицам и иногда офп делаю. Не считаю что стоит себя корить за это. У вас маленький ребёнок и очень много вне тренировочной активности, сейчас прям нет смысла гонять себя. Всему своё время) Я с дочкой тихонько начинала на стадионе заниматься, но за ребенком нужно смотреть. Начала вечерами бегать по 15 минут, а ребенка с мужем по возможности. Стала прям хорошо бегать со временем, посещать соревнования и результаты 🔥 и знаете я щас по началу так расстроилась… типа вот беременность сил нет, спать хочется, вес прибавила. Но это гормоны и это нормально. И так же хочется сказать что у вас ребёнок ещё маленький) А пока можно бегать вечером(если конечно остаются силы😁 у меня вот не всегда были) Вне тренировочная активность это тоже важный элемент: готовка, уборка, прогулка с ребёнком, а ребенок играет постоянно, что то проливает итп.. вы в целом итак многозадачны) как то много получилось текста😁но в целом счастливая и отдохнувшая мама : счастливая семья)

Ребенка на пол и рядом занималась

Готовить / убираться вместе с ребенком, заниматься когда спит.
Я делала именно так, еще и с двумя😄👌🏼

Поняла, что дома нереально
Начала вечерами выбираться в зал

Пока все в саду и на работе

Занимаюсь либо в сон час, либо вечером, когда муж приходит с работы

Либо во время сна ребенка либо никак 😂
Мне дочка вообще не дает заниматься , путается под ногами))