А это смотря за день какие показатели ккал, чего надо добрать. Из любимых, это протеиновые вафли ( делают из пудинга), его же ем просто так, пастила, трюфели без сахара, зефир, греческий йогурт или творожное зерно и джем из Самокат без сахара, протеиновые батончики, брауни.

Фрукты ( люблю фруктовый салат заправить греческим йогуртом), очень люблю камамбер нарезать и сочетать с разными видами колбас ( куриных, индейки) заворачиваю в рулет и с кофе.

Мягкий творог с чем нибудь. С ягодами или с воздушной пшеницей мне нравится

Протеиновые батончики или продукция экспоненты, если готовить некогда. Иногда хлебец зерновой с арахисовой пастой, только без сахара. А иногда просто фрукты - яблоко, банан.

Смотря чего у вас недобор по бжу

Обычно это белок

Экспонента

Слайсы индейки Индилайт

Сыр