Да, если едите много хлеба. Но кардио обычно усиливает голод, поэтому аккуратно) Можно попробовать велгию подключить, она вообще голод хорошо успокаивает

Конечно, это самый правильный и действенный способ. Но не всем подходит, у кого силы воли нет трудно себя сдерживать, у меня вот так и было, поэтому я худела на Энлигрии. Это уколы которые сбивают аппетит, и только таким образом удавалось выдерживать дефицит калорий

ходьба👍🏻👍🏻

И бег правильный

Мучное и сладкое убери
Можно
Главное, уменьшить калории